筋骨拉伤是指在外力作用下，关节发生超常范围的活动，出现了关节内外侧副韧带损伤。筋骨拉伤后关节会出现疼痛、关节肿胀、皮下瘀血的症状。如果在筋骨拉伤后不及时进行治疗的话，病情会一直恶化，最后发展关节功能障碍。出现筋骨拉伤的原因有很多，一般是在负重持重时姿势使用不当，或者在进行剧烈运动时出现肌肉牵拉和过度扭转的情况，最后导致筋骨拉伤。那么筋骨拉伤疗养方法有哪些呢？

筋骨拉伤的原因

闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。

扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因，引起某一部位的皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成。

筋骨拉伤疗养方法

配穴可根据受伤部位的经络所在，配合循经远取，如腰部正中扭伤病在督脉，可远取人中、后溪；腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者，可取手三里或三间，因为手阳明经筋夹脊内。也可根据受伤部位的经络所在，在其上下循经邻近取穴，如膝内侧扭伤病在足太阴脾经者，除用阿是穴外，可在扭伤部位其上取血海、其下取阴陵泉,以疏通脾经气血。因为手足同名经脉气相通,故关节扭伤还可应用手足同名经取穴法，又称关节对应取穴法，治疗关节扭伤疗效甚捷。

耳针法选取相应扭伤部位、神门，中强度刺激，或用王不留行籽贴压。刺络拔罐法选取阿是穴，用皮肤针叩刺疼痛肿胀部，以微出血为度，加拔火罐。适用于新伤局部血肿明显者或陈伤瘀血久留，寒邪袭络等。

用10%葡萄糖液10毫升，或加入维生素B1注射液100毫克，注入压痛肌束，如原有放射病者，针感要与其疼痛部相一致，每日或隔日一次。本法适用于急性腰扭伤万。膏治疗扭伤有较好疗效。若扭伤后立即采用手足同名经对应取穴法，随咳进针，同时令患者活动患部，常有针入痛止之效。但必须排除骨折、脱位、韧带断裂等情况。可配合推拿、药物熏洗等疗法。

如果你在生活中一不小心出现了筋骨拉伤的情况，一定要及时进行治疗，并且在治疗之后进行疗养。筋骨拉伤疗养方法有很多，比如中医按摩法、耳针法、拔火罐法等。筋骨拉伤后更加要注意饮食，可以多吃一些补钙的食物，比如骨头汤、动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜等。还有不要过量的食用高蛋白动物食品，因为高蛋白的食物容易引发骨质疏松，还有不要喝咖啡，喝咖啡会造成骨质流失