第一天：丽江--长江第一湾--桥头--小中甸--属都湖（秋冬）或碧塔海（春夏）--香格里拉（住宿） 　　

第二天：香格里拉--依拉草原（纳帕海）--殉情崖--奔子栏--月亮湾--白马雪山--飞来寺（住宿） 　　

第三天：飞来寺（观看梅里雪山日照金山）--明永村（徒步明永冰川）--返回奔子栏（住宿） 　

第四天：奔子栏--香格里拉（松赞林寺）--虎跳峡（上虎跳）--徒步到中虎跳（住中虎跳）

第五天： 徒步中虎跳--上虎跳--回程游拉市海--丽江（住古城民居）