途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁（海拔2300米）含氧量为供氧标准。

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和 冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里 时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草 原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场 的景色也就渐入人眼）。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。

下午16:00左右抵达拉萨，导游在火车站或机场给客人献上哈达，乘旅游巴士车送至拉萨入住酒店，高原适应性休息。

早餐后，游览旧西藏统治者政教合一政权的统治中心——布达拉宫（限制旅游1个小时以内），布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是地球上海拔建筑最高、规模宏大的宫堡式建筑群。也是前藏达赖喇嘛曾经办公居住过的冬宫 。

午餐后，乘车前往拉萨游览位于拉萨老城区中心， 藏传佛教寺院，全国重点文物保护单位，距今已有1350年的历史。西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（参观时间约1.5个小时）。

随后参观全西藏唯一的一座财神庙---扎基寺，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后还可以在八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，游览约10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地。下午到达著名的国家4A级景区——巴松措（游览时间1.5小时）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。 结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地。

游览完毕后，入住酒店休息。

早餐后，从八一出发前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷（车游大峡谷约2小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。 后在大峡谷用午餐，午餐后前往有最后的伊甸园之称的-南伊沟，南伊沟拥有最富有的原始森林风景，在冬日的暖阳之下，静静的在这片原始森林的怀抱中畅游，无疑是人生中最美好的一段时光。参观南伊沟结束之后，返回八一用晚餐，最后入住酒店休息。

早餐后，从八一镇出发前往参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园参观。之后回到318国道，返回拉萨。入住酒店休息。

早餐后，乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖——羊卓雍措（参观约25分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。

午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。

早餐后，参观班禅喇嘛驻地——扎什伦布寺（参观约40分钟）。扎什伦布寺是后藏地区最主要的旅游景点。扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。

返回拉萨。

早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，乘特快T28次（13:45-08:06，全程3753公里，行驶42小时21分）火车返回北京。
飞机团的贵宾此天早餐后，自由活动，送飞机，返北京，结束西藏愉快之旅。
拉萨—北京为中转联程航班或直飞经停航班。
温馨提示：酒店早餐一般是7：00-9：00开放，游客可按早餐时间自行安排用早。早餐后，客人自行上街给亲朋好友买一些当地有特色的礼物。中餐自理。按导游通知时间地点集合统一送机场乘机返回。

全天火车上，欣赏沿途风光。

抵达北京西站，结束愉快旅行。