行程安排：第一天：成都——汶川——理县——米亚罗

第一天：成都——汶川——理县——米亚罗
里程：250 公里
道路：317国道，路况较好，大概5个半小时车程。
景点推荐： 米亚罗：门票30元 ；桃坪羌寨：门票60元 ；古尔沟温泉：门票50元
推荐理由：山被红叶遮掩，水被红叶浸染，道被红叶铺成，一簇簇、一团团燃成米亚罗秋的火焰。风景区中红叶簇拥处有古老雄伟的石寨古堡，11月的米亚罗有滑雪项目且该风景区有特大温泉----古尔沟温泉，雪山，温泉，森林，红叶，藏羌文化，构成一个神奇的红色梦幻走廊。
米亚罗风景区内群山连绵，江河纵横，风光宜人，尤其是当秋风乍起之时，风景区内沿杂谷脑河谷两岸密林中的枫树、槭树、桦树、鹅掌松、落叶松等渐次经霜，树叶被染成为绮丽的鲜红色和金黄色。这时候，万山红遍，层林尽染，3000平方公里的红叶，如春花怒放，红涛泛波，金黄流丹，三千里红叶装饰着三千里江山，成为一大奇观。

桃坪羌寨是当今世界上唯一保存完好的羌族古寨，是世界保存最完整的羌族建筑文化艺术，至今仍然保持着古朴风情的原始羌族村寨。该村寨集古朴浓郁的民风民俗，神奇独特的羌民族建筑，天然地道的羌族刺秀和奔放的羌族歌舞，展示着古朴迷离的羌族历史。夜幕降临，篝火熊熊，羌家人围着咂酒、载歌载舞，往往是“一夜羌歌舞婆娑，不知红日已瞳瞳。”

古尔沟温泉早在一千年前就誉为“神水”，享有“仙山瑶池、灵水神泉”的美誉。春秋期长，清凉无夏，是有名的避暑胜地。进入其中，独具民族特色的建筑风情万种，红色的琉璃瓦，白色的墙，雪地上五彩的帐篷，若隐若现在乳白色的蒸气里，被群山的白雪衬托着，仙境般净化着人的思绪。

第二天：米亚罗——红原——瓦切——川主寺

第二天：米亚罗——红原——瓦切——川主寺
里程：200 公里
道路：米亚罗周围的山路不是很好，下山后路况很好，红原到川主寺有一段下山路路况较差，大概6个小时车程。
景点推荐：川主寺，黄河九曲
推荐理由：川主寺，简称“卓仑贡巴”。大殿雕梁画栋，雄伟壮观。文革”期间，寺院和财产遭到损毁，仅镇寺之宝、部分文物和经书得以保存。
从米亚罗到川主寺要经过若尔盖大草原，草原地势平坦，一望无际，帐篷点点，牛羊漫野，牧歌悠悠，风景怡人。

若尔盖草原自然风光旖旎而独特，民族风情古朴多彩，旅游资源丰富：黄河九曲第一弯蜿蜒逶迤，风姿绰约；漫步若尔盖，枕黄河涛声，观日落牧归，共水天一色；卧花湖栈道，看鸥翔鹤舞，任云卷云舒。跨骏马飞身天际，入峡谷探白龙江源，品奶酷饼、喝酥油茶、吃烤全羊、煮黄河鱼、舞迷人锅庄，如品诗赏画，其乐融融，妙趣无穷。

第三天：川主寺——黄龙——九寨沟

第三天：川主寺——黄龙——九寨沟
里程：川主寺至黄龙：39 公里
黄龙至九寨沟：135 公里
道路：川黄公路，路况一般，部分路段较差，如遇下雨，可能会路况会更差，要小心驾驶。
景点介绍：领略黄龙“人间瑶池”的神奇魅力。
注意事件：黄龙海拔较高，3900米左右，游览时要量力而行。游览时间约3--4个小时。

黄龙沟以它“奇、绝、秀、幽”的自然景观而蜚声中外，它酷似中国人心目中“龙”的形象，因而历来被喻为“人间瑶池”、“中华象征”。黄龙沟尤为出色的景点就非五彩池莫属了，彩池规模不同，形状各异，有些池水映出各种不同的色彩，五光十色，争奇斗妍；浅滩上水流涌动，阳光照射，波光粼粼，晶莹透亮；水下铺垫着一层细细的浅黄色苔藓，涉足滩流，倍感柔软清凉，此时此地，恍若进入瑶池仙境。

第四天：九寨沟

第四天：九寨沟
旺季（每年4月1日-11月15日）：门票220元，车票90元
淡季（每年11月16日-次年3月31日）：门票80元，车票80元

　　秋天是九寨沟最为灿烂的季节，五彩斑斓的红叶，彩林倒映在明丽的湖水中。缤纷的落在湖光流韵间漂浮。悠远的晴空湛蓝而碧净，自然自造化中最美丽的景致充盈眼底。
　　山水相依，水树交融，动静有致：九寨沟山清水秀，湖、瀑一体，山、林、云、天倒映水中，更添水中景色。水色使山林更加青葱，山林使水色更加娇艳。梯湖水从树丛中层层跌落，形成林中瀑布，湖下有瀑，瀑泻入湖，湖瀑孪生，层层叠叠，相衔相依。宁静翠蓝的湖泊和洁白飞泻的瀑布构成了静中有动，动中有静，动静结合，蓝白相间的奇景。
不可错过的景点：　宝镜岩、盆景滩、芦苇海、五彩池、珍珠滩、镜海、犀牛海、诺日朗瀑布、五花海、树正海和长海等。

行程安排：
在门口直接坐车前往日则沟尽头的原始森林，一路经过树正沟、日则沟，可在车上欣赏一路的美景，建议下车在林中走走，这是个天然氧吧。之后乘车经芳草海、天鹅海，到达箭竹海，下车后走栈道观赏著名的箭竹海倒影。然后沿路标一路往下，沿途经过箭竹海瀑布、熊猫海、熊猫海瀑布、五花海，这段路程的风景很美，是九寨沟最精华的路段，且景点之间的路程不是很长，沿途细细欣赏，用相机拍下美景，而且路上还会看到很多可爱的小松鼠，可以喂食。
游览完五花海，乘车到珍珠滩。珍珠滩的景色很美，是西游记的外景地，游览完珍珠滩沿栈道往下走，游览珍珠滩瀑布，从珍珠滩瀑布步行800米左右可以到达镜海停车场，在这里乘车沿途观看镜海美景之后，回到诺日朗中心站。
可在诺日朗中心站用餐，有自助餐选择，不过价格有点贵。如果不想再里面用餐，也可以自备干粮。或者也可在游览途中解决中饭，这样可以节省一些时间，但要记得不要乱扔垃圾。
吃完中饭，坐车前往则查洼沟长海方向的车，大概20多分钟左右就能到达无比圣洁的长海。游览结束坐车去五彩池。五彩池是九寨沟最小的海子，素以"小巧秀美、色彩绚烂"而著称。然后坐车回诺日朗中心站。前往诺日朗瀑布观赏，然后到停车点坐下行车去犀牛海、老虎海。
另外如果你觉得不够时间，建议可以不下车，在车上观赏。到达老虎海后下车，走上栈道一路经过树正瀑布、磨房、树正群海，一直走到火花海。这一段栈道沿途风景极佳，可以慢慢观赏。由于从火花海到盆景滩的车很少，建议就在车上欣赏芦苇海美景。
游完盆景滩，出九寨沟，坐车回途，结束九寨沟一日游之旅。

第五天：九寨沟——松潘——茂县——汶川

第五天：九寨沟——松潘——茂县——汶川
里程：330 公里
道路：213国道，全程都是柏油路，路况很好，大概7个小时的车程。
景点推荐：水磨古镇，萝卜寨
推荐理由：汶川是全国仅有的四个羌族聚居县之一，来这里追寻古老的羌文化，在遮天蔽日的原始森林中寻找珍稀的奇花异兽，更重要的是在地震的废墟中发现重生的力量。
5.12大地震后，水磨古镇重建的“禅寿老街、寿西湖、羌城”三大区。古今历史文化交汇、川广发展理念结合、藏羌人文风情荟萃，俨然一幅“高山峡谷、湖光山色、古街林立、风情四溢”的“水墨画”，被誉为汶川大地震灾后重建第一镇。 门票：免费

萝卜寨处在到九寨的必经之路上，萝卜寨离汶川不到10公里，一座矗立于317国道旁的羌碉和古老的烽火台便为游客指明了进入萝卜寨的入口。萝卜寨是迄今为止发现的世界上最大、最古老的黄泥羌寨处处充满原始淳朴的风情。巍巍高耸的岷山山脉天造地设地掩映着险峻、沧桑、雄伟的岷江大峡谷，蓝天碧洗、白云飘飘、苍鹰展翅，一座幅员面积达100公顷的巨大古城堡犹如从天上抛下的缀子，散落在崇山峻岭间。 门票：免费

第六天：汶川——都江堰——成都

第六天：汶川——都江堰——成都
里程：152 里程
道路：213国道，路况非常好，大概3个小时车程。都江堰到青城山为山路，路况不是很好，比较窄，要注意安全。
景点推荐：都江堰，青城山
推荐理由：都江堰既是一座岷江上的宏伟水利枢纽，缔造了“天府之国”的美誉，同时也是景色秀丽、文物古迹众多的著名风景名胜区。 门票：90元
青城山是道教发祥地之一，以“青城天下幽”而闻名，灵山、秀水，还有隐于山水间的道观，让人盘桓山中而不忍离去，感叹青城之美倾城。 前山门票：90元；后山门票：20元

九寨沟美食简介：

　　雅茶
　　雅茶是用茶树的粗枝大叶制成的茶，因产地在雅安地区，故称“雅茶”。明代称为“马茶”，清代以后祢为“边茶”。 藏族同胞以肉食为主，蔬菜、水果很少，食物所缺的维生素多由“雅茶”来补 充。制作酥油茶必须用“雅茶”，因其味道浓厚，可以压住酥油、牛奶的膻味。

　　素烧如意
　　如意菜即蕨菜，因其状若一柄绿莹莹的古代如意而得名。国外把它列为健康食品，称为“山菜之王”。

　　 奶制品
　　酸奶的制法是：将牛奶煮沸，倒入木桶，加少量的旧酸奶作发酵剂，温度在30摄氏度至40 氏度之间，使乳酸菌大量繁殖，将牛奶中的乳糖分解成乳酸。随着乳酸酸度的不断增加，牛奶中的酪蛋白开始沉淀，凝结成像嫩豆腐一样的块状，并产生一种芳香的气味，这就是酸奶。

　 洋芋糍巴
　　洋芋糍巴是九寨沟最有特色的食品。洋芋又称土豆，把洋芋蒸熟以后放在木桶里用力捣，直到土豆呈粘稠块状，然后在打成糍巴，放在锅里面煮，煮好后放入酸菜，辣椒，入口爽滑，美味无比。

　　青稞酒
　　青稞酒色微黄，酸中带甜，有“藏式啤酒”之称，是藏事胞生活中不可缺少的饮料，也是欢度节日和招待客人的 上品。按照藏族习俗，客人来了，豪爽热情的评价要端起青稞酒壶，边斟三碗敬献客人。前两碗酒，要一饮而尽，以示尊重评价第三碗斟满后，客人可按自己的酒量，可喝完，也可剩一点，但不能一点也不喝。藏族同胞劝酒时，经常要唱酒歌，歌词丰富多彩，曲调优美动人。

　　酸菜
　　酸菜味道好，还可以调节口味，增大食欲，增加胃酸的分泌，起有条有理消化的作用。

　　荞麦面食
　　荞麦磨成粉可以做很多的东西，荞麦馒头，荞麦面条，荞麦面条是粗粮，对身体大有好处，而且面条筋斗，入口清香，可以选择一碗牛肉荞面在加上小菜佐食作为一顿简单的晚餐。

　　奶渣包子
　　奶渣包子顾名思义就是用奶渣做陷，新鲜的奶渣酸酸的，白白的，可以用来做馅，奶渣包子由此而来。奶渣晒干以后，藏族人把它当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料，干奶渣汉族人不太吃的惯，不过奶渣包子倒是藏汉、老少皆宜。

　　蕨菜
　　亦称"乌糯"，又名龙头菜，蕨菜吃起来，不仅鲜嫩滑爽，而且营养价值很高。

　　酥油茶
　　在藏族同胞家里，酥油茶壶从早到晚都煨在火塘上面，任何时候，都可以喝到又香又热的酥油茶。酥油茶营养丰富，香醇可口，并有提 神、滋补作用，深为藏族群众所喜爱。其制法是：在浓茶中放入适量的酥油和食盐（有奶汁、鸡蛋、核桃更佳），置于特制木桶内反复搅拌融合而成。将打好的酥油茶倒入壶内加热1分钟即可饮用，切记煮沸。

牦牛肉
　　牦牛产于松潘九寨沟一带的高原，肉香且带有一点野味，目前九寨沟已经有牦牛肉的加工厂，做成真空包装的熟食，游客购买起来也十分的方便，并能够带回家赠送朋友。

风俗禁忌：

风俗禁忌：
　　九寨沟多藏民，到九寨沟旅游需要注意的一些风俗禁忌：
　　1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
　 2、较为正式的敬酒场合，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
　　3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
　 4、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
　　5、不得跨越法器，火盆；
　　6、藏民忌讳别人用手触摸头顶。

注意事项：

注意事项：
九寨沟门票是每进一次就要购买一次，所以请您安排好时间，以免浪费门票钱。
1、九寨沟区海拔较高，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多吃蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，比如红景天等抗高反的药物。
2、景区内不能吸烟。旅游者应自觉保护好景区环境，不要随地扔果皮纸屑等破坏环境的杂物。
3、景区日照强，紫外线强。最好佩戴太阳镜、太阳帽,涂抹防晒霜以保护皮肤。
4、景区内有藏族、羌族人在卖各种纪念品，可以讨价还价，但一旦讨价成功就应该购买物品，请勿讨了价却不购买物品。
5、请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突。

游览贴士：

游览贴士：
　　九寨沟是个开发很成熟的景区，每辆观光车都配了导游，会沿途讲解，大家无需担心。
　　1、如果淡季要二次进沟的朋友要合理安排体力，不要一天就走完大部分景点，在风景多的地方多停留一下，好好的享受美景，即对得起花出去的钞票，也对的起千里迢迢赶来的艰辛。
　　2、上午观景的氛围最好，人的体力最佳，尤其是8点前观看传说种的镜海，可以看到绝佳的倒影。
　　3、千万不要从天鹅海步行至箭竹海，距离太远，曾经有驴友步行回来叫苦不堪。
　　4、尽量坐车到景区最高处，然后徒步下行，以省体力。
　　5、景区入口处有农行和建行的取款机。