有人玩攀山，有人玩越野，有人玩攀岩，有人玩速降，更有人想要挑战沙漠，想要在波涛汹涌的大河大江里随流而下……虽然，远足并不如这些玩法需要特别的技巧， 但如果有适当的训练和准备将有助于应付大自然多端的变化，以及减少意外事故发生的机会。

　　领队篇

　　一个3人以上的队伍都需要领队。出行前，领队需对每条线路做出计划和详细的行程安排，并指定中途如遇意外后的下撤线路，并且安排好交通。如果线路难度高、参加人数多，整支队伍有10名队员以上，最好增加一个副领队。如果是常规路线，沿途就要设置统一标记物。领队要控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾，确保无人离群。另外，领队需要留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。如遇天气变坏，应考虑缩短或取消所计划的行程。如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。千万不要随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，应劝其离队，并取消其参加活动资格。

　　队员篇

　　远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足的体力持久步行，减少意外受伤。在途中，队员要尊重领队的经验，依从他的决定和指示。切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。活动中要避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。不要采摘野生果实、食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)，也不要离开现成的山路而随意步入草丛或树林，更不要在非指定地点生火或煮食，因为很容易引起山火，在保护区内这可是违法行为。要避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景，避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。

　　装备篇

　　因为户外运动的特殊性，就需要准备一些适合户外运动的装备，以便能更好地保护自己。最好穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。有可能的情况下，携带登山手杖，如果适当使用登山手杖，可以节省30%的体力。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤，夏天的时候采用coolmax材料的衣服或者速干衣，冬天的时候可以采用抓绒衣或者羽绒衣，既轻且保暖。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。需要携带的随身物品有地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等