瑶医药森林・金秀 6 天 5 晚（深度康养首选）
主题：世界瑶都 + 大瑶山原始森林 + 瑶药浴 + 高负氧
适合：风湿、关节痛、亚健康、失眠、清肺洗肺
季节：夏 5–9 月（22–25℃，避暑）；冬 10–4 月（8–15℃）
D1 南宁→金秀县城：入住山景公寓（月租 1000–2000）→大瑶山森林浴（负氧 8–15 万 /cm³）→瑶药浴（驱寒祛湿）

金秀大瑶山
D2 圣堂山：登山徒步→云海观景→原始森林吸氧→瑶家油茶
金秀圣堂山
D3 银杉森林公园：探秘 “植物活化石”→森林冥想→负氧徒步→瑶药敷贴
金秀银杉森林公园
D4 瑶医药中心：瑶医问诊→火疗 / 刺血→瑶药膳食疗→瑶族文化体验
D5 圣堂湖：乘船游湖→峡谷徒步→山泉泡池→星空温泉
D6 返程：瑶族博物馆→瑶山特产→返程
康养核心：森林洗肺 + 瑶药浴 + 瑶医理疗 + 药膳 + 温泉助眠