秦皇岛 / 唐山・滨海湿地康养 3 日（北戴河 + 曹妃甸 + 国际旅游岛，24℃避暑 + 海洋负氧离子 + 湿地疗愈）
核心：北戴河湿地、阿那亚滨海、唐山国际旅游岛、温泉疗愈，夏季 24℃，滨海清肺 / 血压调理。
D1 北戴河：鸽子窝湿地（观鸟 + 负氧离子）→浅水湾浴场→住康养酒店

秦皇岛鸽子窝公园
D2 昌黎 / 阿那亚：滨海步道慢走→孤独图书馆冥想→温泉泡浴→住滨海民宿

秦皇岛阿那亚
D3 唐山国际旅游岛：月岛（海岛湿地 + 沙滩瑜伽）→温泉中心→返程

唐山国际旅游岛
康养重点：滨海避暑、湿地负氧离子、海洋温泉、沙滩疗愈、静心冥想