呼伦贝尔草原森林清凉 5 日（海拉尔 + 鄂温克 + 莫日格勒，19℃、世界四大草原、天然氧吧）
核心：呼伦贝尔大草原、莫日格勒河（天下第一曲水）、白桦林、额尔古纳湿地、边境风光，夏季均温 19℃，清肺 / 血压调理首选。
D1 海拉尔：凤凰山森林康养（负氧离子 8000+）→伊敏河湿地→住海拉尔康养酒店
海拉尔凤凰山
D2 鄂温克：莫日格勒河（制高点俯瞰 “九曲十八弯”）→草原徒步→住草原星空帐篷
莫日格勒河
D3 根河：敖鲁古雅驯鹿部落→原始白桦林森林浴→住木刻楞（木屋）
敖鲁古雅驯鹿部落
D4 额尔古纳：亚洲第一湿地徒步→湿地冥想→住湿地民宿

额尔古纳湿地
D5 返程：呼伦湖（湖光疗愈）→草原奶茶→返程
康养重点：19℃避暑、草原森林氧吧、湿地冥想、驯鹿疗愈