锡林郭勒・草原文化慢养 3 日（多伦 + 上都，文化养心 / 草原旅居）
核心：浑善达克沙地、上都湖、元上都遗址、温泉康养，距承德近，适合慢游内蒙古自治区文化和旅游厅。
D1 多伦：军干康养中心（温泉 + 低氘水）→多伦湖环湖慢走→住康养公寓
多伦湖
D2 正蓝旗：上都湖原生态景区（草原湖泊 + 湿地）→住草原营地内蒙古自治区文化和旅游厅
D3 元上都遗址：草原文化静心→汇宗寺→返程

元上都遗址
必选体验：温泉旅居、草原湖泊冥想、蒙元文化养心、沙地徒步