阿尔山・森林温泉氧疗 4 日（兴安盟，夏季 18–22℃，心肺 / 失眠 / 减压首选）
核心：大兴安岭原始森林、火山温泉、高负氧离子、蒙医药浴，国家级康养度假区。
D1 阿尔山：国家地质博物馆→氧心森林浴道（负氧离子 8000+）→住温泉小镇
D2 海神圣泉度假区：中国温泉博物馆（48 眼矿泉，氡 / 偏硅酸）→蒙医药浴 “阿尔缮疗法”→住温泉酒店
阿尔山海神圣泉度假区
D3 阿尔山：五里泉（3–6℃冷泉，直饮）→金江沟森林温泉→鹿角湾营地→住森林木屋

D4 白狼镇：白桦林徒步→温泉小镇慢逛→返程
必选体验：森林浴、火山温泉、蒙医药浴、冷泉直饮、白桦林静心