沈阳都市圈・微康养 3 日（沈阳 + 沈抚 + 抚顺，短途 / 周末 / 中老年）
核心：都市温泉、森林氧吧、中医药调理、慢生活体验，交通便利、节奏舒缓。
D1 沈阳：棋盘山（秀湖环湖、森林徒步）→丰远热高乐园温泉→住沈抚示范区康养酒店

沈阳棋盘山
D2 抚顺：三块石（平缓步道、山泉溪流）→香墅湾中医药康养基地（理疗 + 药膳）→住森林民宿辽宁省人民政府

抚顺三块石
D3 沈阳：东北亚云端草原（高山草原、负氧离子）→中医药馆体检→返程

沈阳东北亚云端草原
必选体验：都市温泉、森林浴、中医药理疗、草原静心