西藏特色康养美食（温补清淡、适配高原）
发表日期：2026年5月9日 共浏览57 次
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牦牛肉炖萝卜：低脂高蛋白、温补气血、抗缺氧，软烂易消化。
藏式老酸奶：无添加、助消化、助眠，缓解高原便秘与失眠。
酥油茶 / 甜茶：暖身养胃、缓解高反、防干燥；甜茶温和，适合初到者西藏自治区文化和旅游厅。
青稞糌粑 / 青稞饼：高纤维、低糖低脂、控血糖、养胃饱腹西藏自治区文化和旅游厅。
藏药养生汤：当归、黄芪、党参炖土鸡 / 排骨，补气血、抗疲劳西藏自治区文化和旅游厅。
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