强调“松”、“静”的静气功。是气功入门功法，又可作为练其他气功的一种入静手段。从放松功衍化而来，比放松功要求高，是在放松的基础上增加入静的要求。松静功有调理气机，疏通经络，培育真气，温养脏腑的效能。临床上主要用于治疗高血压、神经衰弱、胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘、胃肠神经官能症、植物神经功能紊乱、肺结核、慢性气管炎、支气管哮喘、慢性肝炎、更年期综合征、慢性盆腔炎等，也可用于消除心身疲劳和诱导失眠者入睡等。

放松和入静是松静功的两大特征。放松是入静的诱导手段，入静又有助于进一步放松。锻炼时，要求边放松边入静，二者相辅而行、互相促进，以达到全身放松、心神宁静的目的。松静功的体势有坐势、站势和卧势。