吐纳功_中华医药词条_中医文化

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吐纳功

发表日期：2026年4月21日共浏览1 次出处：中国大百科全书出版社【编辑录入：中华旅游网】
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以锻炼某些特殊呼吸运动为主的气功功法。吐，指呼气；纳，指吸气，故名。一呼一吸为“一息”，故亦称“调息功”。吐纳功对提高呼吸系统和消化系统的功能活动有显著作用，对心血管、神经等系统的功能也有良好作用。临床上多用于治疗胃及十二指肠溃疡、消化不良、神经衰弱、肺结核、胃下垂等疾病，也可用于保健锻炼。练功姿势可采用站势、普通坐势、盘膝坐势、仰卧势和侧卧势。初练者在摆好姿势后，先放松入静三五分钟。呼吸方法是在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸。腹式呼吸有顺呼吸法和逆呼吸法，待这两种呼吸法锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”，这是一种“以意领气”结合默念字句和呼吸的“停闭”（有意识地停顿呼吸），以增强锻炼腹式呼吸强度的方法。