秋冬时节空气干燥、寒风侵袭，不少人被嘴唇干裂、脱皮、出血等问题困扰。中医认为，唇为脾之外候，口唇润燥与脾胃运化、气血津液盈亏密切相关，调理需紧扣“滋阴润燥、活血养血、健脾生津”核心，以下这些中医护唇妙招，帮你安稳度过干燥季。

中医内调外养双管齐下

中医护唇重在“养”而非“治”，坚持穴位按摩、食疗调脾，搭配温和外护，就能让双唇保持水润。

外护：中药滋养，修护唇肌

中药湿敷：取甘草（清热解毒）、麦冬（滋阴润燥）、金银花（清解燥热）、当归（活血养血）各5克，加水煎煮取浓汁放凉。用棉柔巾浸透药液湿敷唇部10~15分钟，每日1~2次，敷后立即涂润唇膏锁水，尤其适合干裂起皮者。

天然膏方外涂：蜂蜜性平味甘，能润燥生肌，可直接厚涂作唇膜；香油性凉润，睡前涂抹唇部，滋养效果持久。二者都是中医常用的“天然护唇剂”，温和无刺激。

古法唇脂自制：取紫草浸泡在橄榄油中数周制成紫草油，加入蜂蜡隔水加热融化，冷却后即得天然润唇膏。紫草能凉血活血，蜂蜡锁水保湿，特别适合唇干色暗者。

内调：健脾生津，充盈津液

中医认为，脾开窍于口，脾胃健运才能生化足够气血津液濡养口唇。故推荐多吃山药、莲子、桂圆、红枣等健脾养血食材。同时建议每日适量饮用温水，搭配麦冬茶、银耳百合汤、蜂蜜水等滋阴饮品，从内补充津液。

穴位按摩：通经活络，引津上润

通过刺激特定穴位，促进气血津液上行至口唇，从根源改善唇干。

承浆穴：在面部，颏唇沟的正中凹陷处。用食指轻按2~3分钟，直接滋养唇周，是护唇要穴。

地仓穴：在面部，口角旁开0.4寸，双手食指同时按揉两侧，顺时针、逆时针各1分钟，疏通口周气血。

足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按揉或艾灸5分钟，健运脾胃，为口唇提供津液来源。

太溪穴：在踝后内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。按揉3分钟，滋补肾阴，缓解阴虚火旺导致的唇干。

日常防护与应急处理

日常防护

中医认为，舔唇伤津，唾液蒸发会加速津液流失，加重干裂；撕唇皮易损伤唇肌，引发感染。清洁时用眼唇专用卸妆液轻柔擦拭，起皮时用热毛巾湿敷软化后轻拭，再涂中药唇膜。

应急处理

轻度干裂：涂紫草油或含蜂蜜的润唇膏，滋阴修护。

裂口出血：可涂少量红霉素软膏防感染，或用中药浓汁湿敷，促进愈合。

严重情况：若长期不愈、结痂流脓，可能是“唇风”（西医称唇炎），需及时就医，结合中药内服外治。

这3个润唇误区别踩坑

“润唇膏依赖”：秋冬规律用天然成分润唇膏，如同给口唇“加层保护”，但不能过度依赖。仅靠外部产品无法从根本上改变唇的状态，起不到治本之效。

过度去角质：唇肌娇嫩，每周用白糖加蜂蜜轻柔按摩1次即可，过度去角质会破坏唇周屏障。

凡士林单用：凡士林仅锁水不补水，中医主张“先补后锁”，可先涂少量麦冬汁或温水，再涂凡士林增强效果。（黄雅芳  浙江杭州市萧山区中医院）

注：文中所载药方和治疗方法请在医师指导下使用。