通俗来讲，脂肪肝就是肝脏内堆积了太多脂肪，导致肝细胞脂肪变性，影响了肝脏的正常功能。最近几个朋友体检后发现有不同程度的脂肪肝，向笔者咨询有无办法可以逆转，结合他们的体质和病情，我制定了个性化防治方案。其实日常生活中，可以通过按揉内关、丰隆、天枢和期门等4穴，起到降浊消脂的作用，有效防治脂肪肝。

中医对脂肪肝的认识

脂肪肝是脂肪性肝病的简称，临床上可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者又称为酒精肝。脂肪肝是全球最常见的慢性肝病之一，在我国也已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，如果不及早防治，可能发展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。根据肝细胞脂肪变的程度，脂肪肝可分为轻度、中度和重度，腹部超声是常用的检查手段。需要强调的是，脂肪肝并非胖人专属，瘦人也有得脂肪肝的风险。常饮酒、“三高”慢病人群，需多加警惕。

脂肪肝在中医典籍里无确切的病名，根据其临床表现可归属于“肝癖”范畴，多因嗜食肥甘厚味、劳逸失度、情志失调、他病传变等，而使肝失疏泄、脾失健运，痰浊湿瘀，壅滞肝络，体内肥浊之气蓄积于肝而致。脂肪肝临床症状可见右上腹不适或胀满、肝区隐痛、全身乏力、大便黏滞等，部分患者无明显症状。

腧穴调理

内关

内关，手厥阴心包经腧穴，在前臂掌侧，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴具有宁心安神、疏肝和胃、止痛的功效。内关穴为心包经络穴，可通达联络心包、三焦表里二经，调理三焦、宣上导下；又为八脉交会穴，通阴维脉，阴维脉主一身之里，是手足三阴经的纲维，故内关在临床上擅长治疗内脏疾患。按揉内关穴时可与脾经络穴公孙相配，可调理肠胃，有助于降低胆固醇、降解体内脂肪，有效防治脂肪肝及其引起的腹胀、疼痛等症。

丰隆

丰隆，足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。丰，有满之意；隆，指隆起、盛而言。丰隆穴所处肌肉丰满而隆起，又因阳明经多气多血，为谷气隆盛之脉，故名。丰隆穴具有化痰定喘、宁心安神的功效。丰隆穴是胃经络穴，联络脾、胃二经，可健脾利湿、化痰消脂，是治痰要穴。按揉丰隆穴时可与足三里穴合用，起健运脾胃、降浊消脂之功。

天枢

天枢，足阳明胃经腧穴，在腹中部，脐中旁开2寸。枢，指枢纽；脐上应天，脐下应地，本穴位于脐旁，为天地上下腹之分界，正当人身之中，通于中焦，为中下二焦气化出入之枢纽，故名。天枢穴有调理肠腑、升降气机的功效。天枢为大肠募穴，能驱邪泻实，通调大肠、行气止痛。故按揉天枢穴能起到通利肠腑、降浊消脂的作用，可加速人体代谢，对脂肪肝起到防治作用。

期门

期门，足厥阴肝经腧穴，在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。本穴为十二经气血归入之门户，具有疏肝健脾、和胃降逆的功效。肝胆二经循行布于胁肋，期门为肝经募穴，位于胁肋部，临近肝部，选取该穴按揉调理，可以疏泄肝胆气机，又能疏通胁肋部经络，缓解脂肪肝带来的肝区隐痛等症状。

脂肪肝的发生和发展主要与肥胖、2型糖尿病、过量饮酒、缺乏运动等因素有关。所以，防治脂肪肝要采取综合措施，才能收到良好效果。要改变不良生活方式，避免高脂肪、高能量、高蛋白质、低纤维的饮食结构，三餐定时定量，限制饮酒；加强体育锻炼，结合年龄、性别等制定个性化的运动方式，可选择八段锦等传统养生功法；谨慎服用各类药物；定期健康体检，加强糖尿病等慢性病的调理。如能再坚持按揉上述穴位，可起事半功倍之效。