完整路线序列（从岱庙起点，到极顶 + 日出点）
岱庙（帝王封禅起点，天贶殿、泰山神启跸回銮图）→ 岱宗坊 → 关帝庙 → 一天门 → 孔子登临处 →
红门宫 → 万仙楼（正式检票口，进山凭证在此核验）→ 革命烈士纪念碑 → 风月无边（虫二）刻石 → 三官庙 →
斗母宫 → 经石峪（《金刚经》摩崖石刻，岔路可往返，建议停留）→ 元君庙 → 奉安纪念碑 → 柏洞 → 壶天阁 → 回马岭 →
中天门（登山半程枢纽，可补给、乘索道、休息）→ 快活三里 → 云步桥 → 五大夫松 → 望人松 → 朝阳洞 →
十八盘（分慢十八、紧十八、不紧不慢十八，共 1630 级台阶，最险段）→ 升仙坊 → 南天门（登顶门户）→
天街（山顶商业街）→ 碧霞祠（道教核心宫观）→ 唐摩崖（纪泰山铭）→ 五岳独尊石刻 → 玉皇顶（主峰，海拔 1545 米）→ 日观峰 / 拱北石（看日出最佳点）
核心数据与分段提示
全程约 9.5 公里，共 7863 级台阶；普通体力徒步约 4–6 小时（含拍照、短暂休息）
红门至中天门：约 2–3 小时，相对平缓；中天门至南天门（含十八盘）：约 2–3 小时，强度最大；南天门至玉皇顶：约 40 分钟
若不先逛岱庙，可直接从红门宫 / 万仙楼作为登山起点；夜爬通常省略经石峪等岔路，直奔日观峰
十八盘台阶陡、窄，务必抓扶手，避免奔跑；山顶气温比山下低 8–10℃，需备外套
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