一、最佳旅行季节
夏季（6-8 月）：午夜阳光、白昼超长，适合环岛自驾与高地徒步；气温约 10-15℃，路况稳定；缺点是游客多、价格高。
冬季（11 月 - 次年 3 月）：极光季（9 月底 - 4 月初最佳，12-2 月概率最高），可玩蓝冰洞、雪地摩托；气温 - 5~5℃，风大、路面结冰，需四驱 + 雪地胎，F 字头山路常封闭。
春秋（4-5 月 / 9-10 月）：性价比高、人少；9 月可兼顾极光与秋色，5 月冰雪渐融、冰岛马开始放牧；适合预算有限又想避开高峰的游客。
二、核心景点与体验
黄金圈：辛格维利尔国家公园（欧亚 / 北美板块裂缝、世界最古老议会遗址，Silfra 裂谷浮潜是顶级体验）、盖歇尔间歇泉（每 5-10 分钟喷发）、黄金瀑布；多为免费，浮潜 / 向导团需付费携程。
南岸精华：塞里雅兰瀑布（可走到瀑布后）、斯科加瀑布、维克黑沙滩（玄武岩柱群）、杰古沙龙冰河湖 + 钻石沙滩；冰河湖游船约 400 元 / 人，冬季蓝冰洞探险需专业向导（约 1200 元起）。
蓝湖温泉：雷克雅未克机场附近，奶蓝色地热温泉；门票务必官网提前订（约 350 元起），配面膜，适合抵离时放松。
雷克雅未克：哈帕音乐厅、哈尔格林姆斯大教堂、老港；市区步行友好，可作为行程起点 / 终点。
极光观测：用 Aurora Forecast 看 KP 指数（≥3 有机会），避开满月与阴天；推荐斯奈山半岛、冰河湖、格罗塔灯塔；参加当地小团比自行盲目找更高效。
三、签证、交通与自驾
签证：冰岛是申根区（非欧盟），需提前办理申根签证，准备行程单、酒店预订单、保险（覆盖申根区）、资金证明；入境口岸为凯夫拉维克国际机场。
自驾：中国驾照需英文公证件 / 翻译件；夏季可普通车，冬季必须四驱 + 雪地胎；每日查 road.is 实时路况；严禁开上苔原（罚款极高 + 保险拒赔）；信用卡支付普及，偏远地区带少量冰岛克朗（ISK）；1 号环岛公路全程约 1332 公里，7 天可走精华段，10 天可舒适环岛。
公共交通：无长途火车，郊区依赖参团 / 包车；雷克雅未克有公交，机场到市区可乘 Flybus。
四、住宿与预算
住宿：雷克雅未克酒店 / 青旅（青旅约 250 元 / 晚起）；乡村推荐带厨房的民宿（Bonus 超市可买食材做饭，外食价格高）。
预算：人均 10 天，淡季约 1.2-1.5 万（含机票），旺季 1.8-2.5 万（机票占比高，建议提前 3 个月订）。
五、行前必备与安全
衣物：防风防水硬壳外套 + 抓绒 / 羽绒保暖层 + 防水登山鞋 + 帽子手套（冬季加倍）；欧标转换插头、三脚架（拍极光）、充电宝。
安全：冰岛治安好，但自然风险高；冰川、瀑布、海岸线切勿越界；天气多变，不独自进高地；手机下载离线地图（Maps.me）。
支付：几乎所有地方可刷芯片信用卡，现金需求少；小费非强制。
六、经典行程建议
3-4 天：黄金圈 + 蓝湖 + 雷克雅未克（适合短途）
7 天：黄金圈 + 南岸 + 雷克雅未克（首次必选）
10 天 +：完整环岛（含北部米湖、东部峡湾）
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