一、悉尼（D1-D3）：海鲜 + 咖啡 + 网红甜点
美食 推荐吃法 打卡点 / 贴士
悉尼鱼市场海鲜拼盘 现开塔斯马尼亚生蚝（挤青柠 + 黑胡椒）、龙虾刺身 / 清蒸、帝王蟹腿、澳洲肺鱼 / 鲈鱼，配白葡萄酒 悉尼鱼市场（Sydney Fish Market），早去新鲜，人均 60-100 澳元，可现买现做
Flat White（澳白） 浓缩 + 微奶泡，比拿铁更浓更醇，配肉派 / 牛油果吐司 岩石区、Surry Hills 咖啡馆，本地标配，5-6 澳元 / 杯
澳洲肉派（Meat Pie） 传统牛肉馅 + 肉汁，配番茄酱 / 豌豆泥，早餐 / 午餐 / 下午茶都可 烘焙店、加油站便利店、岩石区小吃摊，4-6 澳元 / 个，国民小吃澳大利亚旅...
西瓜蛋糕（Watermelon Cake） 西瓜 + 玫瑰奶油 + 开心果碎 + 草莓，颜值高、清甜不腻 Black Star Pastry（Surry Hills），下午 2 点后易售罄，错峰早去
牛油果吐司（Avocado Toast） 烤酸面包 + 压碎牛油果 + 水波蛋 + 海盐 / 辣椒片，早餐顶流 CBD / 邦迪海滩咖啡馆，12-18 澳元，健康又出片
二、墨尔本（D4、D6）：咖啡 + 早午餐 + 多元风味
美食 推荐吃法 打卡点 / 贴士
墨尔本咖啡（澳白 / 短笛） 咖啡文化之都，小巷里的独立咖啡馆更地道，配 Sourdough（酸面包） 霍西尔巷、弗林德斯街周边，4-5 澳元 / 杯，短笛（Piccolo）更浓郁
Brunch（早午餐） 经典：Eggs Benedict（班尼迪克蛋）、Shakshuka（北非蛋）、Chicken Parmigiana（鸡肉帕尔马） Manchester Press（洞穴风）、Hardware Lane 周边，人均 25-35 澳元，周末需排队
拉明顿蛋糕（Lamington） 海绵蛋糕裹巧克力酱 + 椰蓉，松软香甜，下午茶标配 维多利亚市场、烘焙店，3-5 澳元 / 个，澳洲国民甜点
维吉麦酱（Vegemite）吐司 咸鲜微苦，抹薄一层配黄油，本地人早餐 “灵魂”，初次尝试慎点 超市、咖啡馆，可买小罐当伴手礼
多元美食（亚洲 / 地中海） 唐人街中餐、越南河粉、希腊烤肉卷、意大利披萨，墨尔本美食包容性极强 唐人街、南岸、Brunswick，人均 20-30 澳元
三、大洋路（D5-D6）：海岸海鲜 + 小镇简餐
美食 推荐吃法 打卡点 / 贴士
大洋路海鲜（小龙虾 / 青口 / 鱼薯） 阿波罗湾 / 洛恩小镇：现捕小龙虾、奶油青口、炸鱼薯条（Fish & Chips），配本地啤酒 阿波罗湾海鲜餐厅、洛恩小镇咖啡馆，鱼薯 15-20 澳元 / 份，性价比高
澳洲和牛汉堡 / 牛排 和牛肉质细嫩，配薯条 + 沙拉，午餐 / 晚餐首选 坎贝尔港、阿波罗湾餐厅，人均 30-40 澳元
肉派 + 香肠卷（Sausage Roll） 酥皮裹香肠，外脆里嫩，赶路时的完美快餐 小镇便利店、烘焙店，3-4 澳元 / 个，比肉派更便携
四、凯恩斯（D7-D10）：热带海鲜 + 土著风味 + 水果盛宴
美食 推荐吃法 打卡点 / 贴士
大堡礁海鲜（珊瑚鳟鱼 / 龙虾 / 椰子蟹） 外礁平台自助：珊瑚鳟鱼刺身、清蒸龙虾、椰子蟹（谨慎，部分保护），配热带水果 大堡礁游船平台、凯恩斯滨海大道餐厅，人均 50-80 澳元
热带水果盛宴 芒果、菠萝、木瓜、百香果、澳洲坚果（夏威夷果），鲜榨果汁 / 水果沙拉 Rusty's Markets（凯恩斯集市）、夜市，新鲜又便宜，澳洲坚果可买伴手礼澳大利亚旅...
土著风味餐（Bush Tucker） 袋鼠肉（低脂肪高蛋白，像嫩牛排）、鸸鹋肉、丛林番茄、 wattleseed（金合欢籽）甜品 库兰达雨林、凯恩斯土著文化中心，体验 + 美食结合，人均 40-50 澳元
海鲜烧烤 + 啤酒 凯恩斯夜市：烤虾、烤鱿鱼、烤生蚝，配本地精酿 / XXXX 啤酒 凯恩斯滨海夜市，人均 25-35 澳元，氛围拉满
芒果糯米饭 / 泰式料理 凯恩斯靠近热带，泰餐地道，芒果糯米饭甜而不腻 夜市、滨海大道泰餐厅，15-20 澳元 / 份
五、必喝饮品 + 伴手礼（10 日游收尾）
饮品
澳洲葡萄酒：巴罗莎谷西拉、猎人谷霞多丽、塔斯马尼亚黑皮诺，餐厅 / 酒庄可试饮，机场免税店可买
精酿啤酒：Coopers、XXXX、Little Creatures，配海鲜 / 烧烤绝配
鲜榨果汁 / 冰沙：热带水果款，凯恩斯 / 邦迪海滩必喝
伴手礼（美食类）
澳洲坚果（Macadamia）、维吉麦酱（Vegemite）、安扎克饼干（Anzac Biscuit）、拉明顿蛋糕预拌粉、澳洲蜂蜜
葡萄酒、精酿啤酒（注意行李额 / 托运）
六、10 日美食打卡路线（按天对应，不绕路）
D1（悉尼）：岩石区肉派 + 澳白 → 达令港海鲜餐
D2（悉尼）：邦迪海滩牛油果吐司 → 鱼市场海鲜拼盘 → 西瓜蛋糕
D3（蓝山）：卡通巴小镇肉派 + 香肠卷 → 返程悉尼咖啡
D4（墨尔本）：弗林德斯街澳白 → 霍西尔巷 Brunch → 唐人街晚餐
D5（大洋路）：阿波罗湾鱼薯 + 青口 → 十二使徒岩日落前肉派
D6（大洋路）：洛恩小镇咖啡馆简餐 → 墨尔本拉明顿蛋糕 + 咖啡
D7（凯恩斯）：库兰达土著餐 → 夜市海鲜烧烤 + 热带果汁
D8（大堡礁）：外礁平台海鲜自助 → 凯恩斯滨海大道啤酒 + 小吃
D9（凯恩斯）：棕榈湾芒果糯米饭 → Rusty's Markets 水果 + 坚果
D10（返程）：机场买葡萄酒 / 坚果 / 维吉麦酱伴手礼
七、实用贴士
价格参考：简餐（肉派 / 鱼薯）10-20 澳元，正餐（海鲜 / 牛排）30-60 澳元，咖啡 5-8 澳元，水果 / 小吃 5-15 澳元
支付：Visa/Mastercard 通用，集市 / 小摊备现金，支付宝 / 微信仅大城市部分商户可用
避坑：鱼市场、夜市注意价格，明码标价再买；袋鼠肉 / 鸸鹋肉初次尝试点小份；大堡礁禁用非 reef-safe 防晒霜，保护珊瑚
季节适配：6-10 月（大堡礁旱季）海鲜最鲜，9-11 月 / 3-5 月（春秋）水果丰富，12-2 月（夏季）芒果 / 菠萝旺季
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