哥斯达黎加是中美洲生态旅游标杆，以 “Pura Vida”（纯粹生活）为文化内核，拥有火山、雨林、双海岸海滩与极致生物多样性，适合亲子自然探索、户外冒险与休闲度假。以下从核心概况、必游景点、亲子精选、最佳时间、旅行贴士五方面梳理，方便快速规划行程。
核心概况
项目 详情
首都 圣何塞（San José），中美洲海拔最高首都，“花城”，文化与交通枢纽
语言 西班牙语为官方语言，旅游区英语通用
气候 热带气候，分旱季（12-4 月）与雨季（5-11 月），中部高地 20-26℃，海岸 28-32℃
货币 科朗（CRC），美元广泛接受，建议携带小额美元与信用卡
特色 27 个国家公园、8 个生物保护区，全球 5% 物种集中于此，无军队，安全系数高
必游景点（自然 + 人文）
阿雷纳火山 + 拉福图纳温泉：圣何塞驱车 3 小时可达，曾为活跃火山，现以壮丽火山口与周边地热温泉闻名，夜间观景 + 温泉体验绝佳，适合亲子放松与自然科普。
蒙特维德云雾森林：世界生物多样性热点，徒步吊桥、观鸟、蝴蝶园，可邂逅蜂鸟、树懒与珍稀植物，适合自然爱好者与亲子生态探索。
曼努埃尔安东尼奥国家公园：雨林与海滩交融，步道轻松，易见白面猴、松鼠猴、树懒，园内 Espadilla 海滩适合亲子戏水，配套完善。
波阿斯火山国家公园：火山口直径 1.5 公里，蓝绿色火山口湖震撼，可近距离观景，适合半日游与摄影。
塔马林多海滩（Tamarindo）：太平洋沿岸热门冲浪地，沙滩细腻、海水温暖，配套酒店 / 餐厅 / 商店齐全，适合亲子堆沙堡与冲浪入门。
托图格罗国家公园（Tortuguero）：“哥斯达黎加亚马逊”，运河游船观海龟（7-10 月 nesting 季）、鳄鱼与鸟类，适合生态深度游。
圣何塞文化圈：国家剧院、黄金博物馆（前哥伦布文物）、拉巴斯瀑布花园（瀑布 + 蝴蝶园 + 动物救助中心），适合亲子文化与自然结合体验。
亲子友好精选
自然互动：拉巴斯瀑布花园（五段瀑布 + 蜂鸟馆 + 美洲豹救助中心）；阿雷纳温泉 + 火山夜景；蒙特维德蝴蝶园 + 儿童友好徒步道；托图格罗运河游船看野生动物。
海滩玩乐：塔马林多浅滩戏水、堆沙堡；曼努埃尔安东尼奥园内海滩安全，可与小动物同框；加勒比侧 Puerto Viejo 海滩节奏慢，适合低龄儿童。
轻冒险：林孔德拉别哈国家公园（火山泥浆浴 + 温泉 + 滑索）；阿雷纳周边白水漂流（儿童友好段）；奥萨半岛雨林徒步（需向导）。
最佳旅行时间
时段 天气与体验 适合活动 备注
旱季（黄金） 12-3 月，晴朗少雨，25-28℃，湿度低 火山徒步、海滩度假、城市观光 圣诞 / 新年 / 复活节旺季，提前 2-4 周订房
平季 4 月、11 月，4 月偏热（30℃+），11 月渐干爽 错峰游殖民城、火山滑板，性价比高 4 月注意防晒补水，11 月植被茂盛
雨季（绿季） 5-8 月，上午晴、午后阵雨，植被翠绿 冲浪（太平洋浪好）、瀑布徒步、观海龟 9-10 月降雨集中，加勒比侧需警惕飓风
旅行实用贴士
交通：圣何塞为枢纽，国内交通以租车 / 包车 / 一日游团为主；火山 / 雨林建议四驱车，或提前订接送；托图格罗仅通水路 / 小型飞机。
安全：整体安全，避免携带大量现金，圣何塞与景区注意随身物品；火山 / 雨林徒步必须跟随持证向导，雨季防道路泥泞。
美食：国民早餐 Gallo Pinto（黑豆饭）、Casado 套餐（米饭 + 豆子 + 肉 + 沙拉 + 炸芭蕉）、ceviche（酸橘汁腌海鲜）、热带果汁，适合儿童口味；城市自来水可直饮，偏远地区建议瓶装水。
签证：中国公民需提前办理签证，部分国家可落地签，出行前确认最新政策；入境需酒店预订单、返程机票与旅行保险。
装备：旱季防晒（SPF50+）、遮阳帽、速干衣；雨季轻便雨衣 / 防水鞋；徒步鞋、防蚊液必备。
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