Day 1 老城宗教与市井（步行 + 短途打车）
上午（9:00-12:00）：加德满都杜巴广场（门票 1000 卢比），参观哈努曼多卡宫、独木庙、阿育王比纳亚克寺，感受马拉王朝建筑艺术；步行至库玛丽庙，10 点左右有机会见到活女神并获点红印祝福。
中午（12:30-13:30）：泰米尔区午餐，推荐 Mo:Mo Star 吃传统饺子配奶茶，或 Thakali Bhanchha Ghar 体验塔卡利风味套餐。
下午（14:00-17:00）：打车至猴庙（门票 200 卢比），登顶俯瞰加德满都全景，看猴子穿梭佛塔间，傍晚金色光线照佛眼极具氛围感。
晚上（18:00 后）：泰米尔区逛街，逛工艺品店、换汇，晚餐选屋顶餐厅，边吃烤羊肉（Sekuwa）边看夜景。
Day 2 佛教圣地与生死观（打车为主）
上午（9:00-11:30）：博达哈大佛塔（门票 400 卢比），亚洲最大覆钵式佛塔，绕塔转经筒，感受藏传佛教氛围，推荐 10 点前到人流少。
中午（12:00-13:00）：大佛塔周边吃藏式面条或尼泊尔咖喱饭。
下午（13:30-16:00）：帕斯帕提那神庙（门票 1000 卢比），看巴格马蒂河边火葬仪式与苦行僧，傍晚 6 点后有歌舞法会，体会印度教生死观。
傍晚（16:30-18:30）：打车至帕坦杜巴广场（门票 1000 卢比），欣赏谷地最精美的木雕与宫殿群，日落时分建筑光影绝美。
晚上：返回泰米尔区，吃 Fuchka、Chotpoti 等街头小吃，体验市井烟火。
Day 3 谷地古镇与雪山日出（包车 / 打车）
上午（8:00-12:00）：包车至巴德岗杜巴广场（门票 1000 卢比），参观 55 窗宫、尼亚塔波拉神庙，陶马迪广场看露天戏台，陶工广场买手工陶器。
中午（12:30-13:30）：巴德岗吃当地酸奶（Misti Doi）和 Dhakaiya Paratha 配咖喱，感受古镇慢节奏。
下午（14:00 后）：
选 1（雪山线）：包车至纳加阔特（车程约 1.5 小时），看喜马拉雅雪山日落，宿一晚次日看日出后返程（适合摄影爱好者）。
选 2（返程线）：直接返回泰米尔区，买唐卡、银饰、香料等伴手礼，晚餐后准备返程。
实用贴士
交通：市内用 Indriver 打车，价格透明；跨城（如帕坦、巴德岗）包车约 20-30 美元 / 天，可拼车分摊成本。
门票：杜巴广场、帕斯帕提那等景点对外国游客收费，备好现金；部分寺庙需脱鞋、着装得体（长裤 / 长裙）。
最佳季节：10 月 - 次年 4 月，天气晴朗适合拍照；12-2 月早晚温差大，需带薄外套。
安全：猴庙猴子可能抢食，保管好随身物品；帕斯帕提那火葬区禁止近距离拍摄，尊重当地习俗。
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