行程概览
天数 主题 核心景点 餐饮重点
Day1 市中心历史与宗教 亚历山大・涅夫斯基大教堂、圣索菲亚教堂、圣乔治圆形教堂、国家考古博物馆 巴尼察、夏普卡沙拉、什锦烤肉
Day2 文化艺术与自然 博亚纳教堂、维托沙山、国家文化宫 塔拉托汤、Shopski 式奶酪、卡瓦玛
Day3 市井生活与深度体验 圣内德里亚广场、班亚巴什清真寺、俄罗斯教堂、当地市场 凯巴布切、洛库姆、保加利亚葡萄酒
每日详细行程
Day1：历史核心区暴走（步行为主，地铁辅助）
上午
09:00 亚历山大・涅夫斯基大教堂：索非亚地标，镀金圆顶 + 华丽内饰，建议游览 1.5 小时，地下室有宗教艺术收藏。
10:30 圣索菲亚教堂：城市同名教堂，地下有古罗马墓葬，建筑融合拜占庭与保加利亚风格，游览 1 小时。
11:45 圣乔治圆形教堂：索非亚最古老建筑（公元 4 世纪），罗马式圆形结构，壁画精美，游览 30 分钟。
中午：在 Hadji Draganov’s Houses 等传统餐厅，必点巴尼察、夏普卡沙拉、什锦烤肉配本地啤酒。
下午
14:00 国家考古博物馆：前奥斯曼清真寺改建，馆藏色雷斯、罗马、中世纪文物，游览 2 小时。
16:30 班亚巴什清真寺：索非亚唯一仍在使用的奥斯曼清真寺，可登宣礼塔俯瞰老城，游览 30 分钟。
晚上：在市中心餐厅品尝卡瓦玛炖菜，餐后去 Mozart Sky Bar 看夜景，或在老城区小酒馆喝拉克酒（保加利亚白兰地）。
Day2：文化艺术 + 自然休闲（地铁 + 公交 / 打车）
上午
09:00 国家美术馆：前皇宫内，保加利亚古典与当代艺术，游览 2 小时。
11:30 鲍里斯花园：索非亚最大公园，散步、咖啡小憩，1 小时。
中午：在公园附近餐厅吃塔拉托冷酸奶汤、Shopski 式烤奶酪配面包。
下午
14:00 博亚纳教堂：UNESCO 遗产，13 世纪壁画是东欧中世纪艺术巅峰，打车 / 公交前往，游览 1.5 小时。
16:00 维托沙山：徒步或坐缆车，山顶俯瞰城市，夏季徒步、冬季滑雪，停留 2–3 小时。
晚上：回市区在传统酒馆吃炖肉，配本地红酒，体验保加利亚夜生活。
Day3：多元文化 + 市井体验（步行 + 地铁）
上午
09:00 圣内德里亚广场：汇集东正教堂、天主教堂、犹太会堂、清真寺，感受宗教融合，游览 1 小时。
10:30 俄罗斯教堂（圣尼古拉斯教堂）：洋葱头圆顶，俄罗斯风格，内部金碧辉煌，游览 30 分钟。
11:15 当地市场：买玫瑰制品、手工饰品、洛库姆软糖等伴手礼，1 小时。
中午：吃凯巴布切烤碎肉香肠，配烤蔬菜、薯条与沙拉。
下午
14:00 国家文化宫：现代地标，看展览或演出，1–2 小时。
16:00 自由活动：补逛遗漏景点、购物或去咖啡馆休息。
晚上：在市中心餐厅吃告别晚餐，点卢坎卡香肠、保加利亚甜甜圈，餐后去老城区体验本地夜生活。
交通与实用贴士
交通：购买 3 日通票，地铁、电车、巴士通用，机场到市区可坐地铁 M2 线。
美食：必吃巴尼察、夏普卡沙拉、卡瓦玛、塔拉托汤、凯巴布切、拉克酒。
预订：博亚纳教堂建议提前官网预约；国家文化宫演出提前购票。
小费：餐厅小费 10%，酒店搬运行李 1–2 列弗 / 件。
安全：避开偏僻小巷，换汇去银行，警惕私人兑换点。
预算：日均消费约 50–80 欧元（含餐饮、交通、门票，不含住宿）。
住宿建议
住在市中心（如亚历山大・涅夫斯基大教堂周边），步行可达多数景点，地铁公交便利，餐厅与夜生活丰富
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