Day 1：古罗马核心区
清晨（8:00）斗兽场→古罗马广场→帕拉蒂尼山，联票游览，避开人流与高温。
中午在 Termini 或 Monti 区午餐，吃碳烤宽面（Cacio e Pepe）或罗马肉酱面（Amatriciana）。
下午步行至卡比托利欧博物馆，俯瞰广场与斗兽场全景。
傍晚逛真理之口（Bocca della Verità），之后去特拉斯提弗列晚餐，体验罗马夜生活。
Day 2：梵蒂冈全天
按预约时间早场进入梵蒂冈博物馆，依次参观拉斐尔房间、地图长廊、西斯廷教堂（禁拍）。
中午在 Borgo Pio 区午餐，性价比高。
下午进入圣彼得大教堂，登顶穹顶俯瞰梵蒂冈与罗马；傍晚逛圣彼得广场与圣天使城堡 / 桥，拍日落。
Day 3：巴洛克与老城风情
清晨（7:30）去许愿池，人少好拍照、抛硬币。
步行至西班牙广场与阶梯，逛孔多蒂街（Via dei Condotti）精品店。
中午在万神殿附近午餐，餐后参观万神殿，感受穹顶光影。
下午逛纳沃纳广场（Fontana dei Quattro Fiumi）、波波洛广场，傍晚在皮奥广场（Pincio）露台看日落。
Day 4：罗马近郊或深度体验（三选一）
蒂沃利一日游：哈德良别墅（Villa Adriana）+ 埃斯特别墅（Villa d’Este），文艺复兴园林与水泉奇观。
奥斯蒂亚安蒂卡：古罗马港口遗址，人少、保存完好，适合考古爱好者。
罗马市内慢逛：卡拉卡拉浴场、阿皮亚古道徒步，或在特拉斯提弗列喝咖啡、逛市集。
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