4月4日是二十四节气中的清明节气。国家卫生健康委于3日召开“时令节气与健康”主题新闻发布会，针对近期花粉过敏症高发问题，中医专家现场给出应对妙招，并介绍清明时节健康养生知识。

清明节是重要的传统节日，很多人会趁着清明时节踏青赏春，亲近自然，但花粉过敏症也成为困扰很多人的大问题。对此，中国中医科学院西苑医院主任医师刘静表示，花粉过敏人群首先要尽量避免或者减少接触花粉，比如在过敏发作期尽量减少户外活动；在花粉浓度较高时候外出尽量佩戴口罩或者是护目镜，同时减少开窗通风的次数，回家后可以适当使用海盐水等清理鼻腔。

对于已经发生过敏的患者，除了药物及针灸治疗，刘静推荐了一些简便的中医方法缓解症状。可以用热气熏蒸的方式缓解鼻部以及眼睛的症状，以一杯热水或者热毛巾热敷鼻部及眼睛，操作时注意温度不宜高，避免烫伤局部皮肤。可以按摩迎香穴等局部穴位，迎香穴在鼻翼旁的鼻唇沟里，用食指或中指适度用力按揉迎香穴，力度以局部轻微酸胀感为宜；还可以按摩鼻背，对搓拇指，搓热后上下摩擦鼻背皮肤，鼻背有温热感后，鼻子不适的症状会得到缓解。此外，可以用吹风机的热风吹大椎、风池、肺俞等穴位，缓解鼻部症状。

清明时节，地方有吃青团的民俗，还有人自行做艾灸祛湿。对此刘静表示，“鲜艾入膳、陈艾入药”，吃青团，做艾灸，都体现了传统“艾文化”。青团是以鲜嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹各种馅料蒸制而成的一种美食，刘静提醒，青团虽然美味，但存在黏腻、高糖、高脂、不好消化的特点，老人、小孩、糖尿病患者、胃食管反流患者，以及脾胃虚弱人群谨慎食用。

“艾叶性温、味苦、无毒、纯阳之性。”刘静介绍，清明时节乍暖还寒，人体处于阳气已升，但阳气不旺的状态，此时艾灸可以扶助正气，通过艾灸百会穴，达到“已病者治病、未病者养生”目的。刘静提醒，阴虚火旺体质人群、有实热证的患者不宜艾灸；糖尿病患者艾灸要防止烫伤，孕妇的腹部和腰骶部禁灸。在家自行艾灸时，根据个人体质选2~3个穴位，每个穴位灸10~15分钟即可；艾灸时以局部皮肤有温热感，皮肤微红的状态为最适合。此外，艾灸中及艾灸后注意防寒保暖，艾灸后要适当补充温水。首次艾灸，建议咨询医生，根据个人体质提供艾灸方案。（记者方碧陶）