谨记！老年人养生有五忌_健康管理_大众医养

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谨记！老年人养生有五忌

发表日期：2025年4月14日共浏览19 次出处：中华医学网【编辑录入：中华旅游网】
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在我们的身边有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够让我们的身体更加的健康，那么老年人养生有5个禁忌，如果触犯了一个的话，给我们的身体带来的伤害也是比较多的，那么到底是哪5个禁忌的，我们应该如何正确的养生呢？就是我们一起来了解一下。
一忌：坐的时间过长
长坐可以缓解疲劳，使之舒适，但时间太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老年人应该多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌：站的时间过长
生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，是*部分组织细胞营养失调，出现气滞血瘀，从而导致疾病。
三忌：用眼时间过长
老年人用眼时间太长就会产生头晕目炫等症状。故老年人看报或看电视，电影应控制在2小时之内，不易连续看报看电影和电视。
四忌：躺的时间太长
要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，就会则身体发软。
五忌：安静时间过长
过分无聊，寂寞，安静，孤独的处境，会使老年人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。优美的音乐能使人轻松愉快，精神焕发，故老年人应有适当的声音刺激，艺增进身心健康。
平时在生活当中，我们一定要按照正确的方法来养生，给我们的身体带来非常好的效果，保证我们的生命更加的健康才是最好的，因为按照上面所说的这样的方法来养生的话，对于我们的身体带来的帮助也是比较大的这5个禁忌，我们一定要及时的改善才能够让我们的生活更加的完美帮助我们的生活更加的健康和长寿的。