人到老了以后，那么自己的头发肯定会慢慢的发白的，而且满头发都是白色的，肯定会让人看起来，非常影响一个人的形象，让自己看起来非常衰老的，其实老了以后一定要阻止，或者是防止这个白头发的发生，那么到底应该怎么做？有什么方法？我们就应该选择一些小妙招，才可以让自己不再出现白头发的。

老年人如何防止白发疯长?

1、及时治疗疾病

对慢性病(尤其是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

2、常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

3、规律运动

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

4、多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。

此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

5、手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

6、十一点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

吃什么能让白发变黑?

1、红枣

红枣作为一种养生食品，经常出现在粥品、甜品中，不仅口味香甜，还有非常好的养生功效。而且，常吃红枣还能让你乌发浓黑。

2、黑木耳

木耳属于一种天然菌，有非常好的养生功效。常吃木耳能清除体内多余的丧夫，净化血液，对皮肤和头发都颇有益处。

3、核桃

核桃，它有仁易而得名，有强身健体，和滋润乌发的作用，味道也是香脆可口，有时间咱们也可以吃些核桃，这样能让身体能很好的补充营养，而且对皮肤很身体也有益处。

一般来说，在找出这个白头发的时候，真的是非常影响一个人的形象，我们就应该要多吃一些黑色的食物，就像些黑芝麻，黑豆，还有就是一些核桃之类的，因为这些东西，真的是可以更好的去帮助着我们，而且也不再让自己的头发出现一些白头发，这个小妙招真的是非常不错的，我们可以尝试去使用的。