我们大家每个人都特别希望自己的肺部更加健康的，但是很多人都会出现吸烟喝酒的，但是在生活中大家都知道吗？春季这个季节里面也是特别适合养肝的，那么生活，到底如何才可以达到养肺护肺的呢？有哪些饮食的方法的呢？

春季养肺在于增强身体抵抗能力

首先我们可以先通过步行来锻炼，怎么做呢?散步走路得根据自身体质情况慢慢来调整的，体质比较弱的就先从每天500-1500米开始，先是慢慢走，就跟饭后散步一样，速度匀速即可，不宜过快。等练了一段时间之后，身体上感觉差不多了，就可以加快速度了，但是要记住同样是以匀速的速度进行步行的。可以慢慢增加先是增加500米，接着1000米这样的速度来增加，不宜一下子过快增加太多，导致身体负荷。

这种散步锻炼最好就是一天早晚两次了，不过春季空气一般都是比较差的，早上不宜过早出门锻炼，或者带上口罩也行，晚上也不宜过晚，适当选择在吃完晚饭之后的那个时间段进行锻炼是比较适宜的。每天锻炼半小时至一个小时左右。

中医认为我们的肺是属于很娇弱的脏器，很容易就受到外界的影响的，比如烟尘、空气污染、烟味等有害气味会刺激到肺脏发生病变的。因此当天气晴朗的时候可选择去郊外踏青，呼吸一下新鲜空气，郊外的空气中可吸入颗粒比较少，对肺的保健有很好的作用。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，在生活中老年人到底应该怎么样很好的去养护我们的肺部了吧，所以在生活中就应该通过上面的这些食疗的方法，平时的时候多吃一些动物的肝脏，多吃新鲜的蔬菜和水果，都是非常好的选择。