大家都知道，一般到夏天这个季节里面，天气也是非常的炎热，而且很多老年人都会出现前列腺炎的发生，这个时候我们大家一定要经常的去注意避免高度的劳累而解，我们在平时的时候怎么样很好的去保护前列腺炎的发生的，所以老年人一定要多注意才可以的呢。

那么平时吃什么食物才能有效地对前列腺进行保健呢?我们来给老人们介绍一下。

牡蛎

锌是男性生殖系统里最重要的矿物质。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，特别是在男性精子数量下降的情况下，补充足够的锌可以提高男性体内睾丸激素。

西红柿

西红柿里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素，它是一种比胡萝卜素功效更强的抗氧化剂，能防止、破坏前列腺内的氧化反应，有助于维持男性的性功能。

南瓜子

南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能。

苹果

每天吃3—5个苹果，或者经常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高前列腺内锌的含量，使前列腺自行抗菌消炎能力增强，这对于治疗慢性前列腺炎非常有益。

大家都知道了，怎么样很好的去保护前列腺炎，所以如果是避免出现前列腺炎的发生，在平时的时候尽量的通过锻炼的方式，而且科学正规的去治疗前列腺炎这也是非常重要的一件事情，平时一定要预防，通过饮食的方法来预防前列腺炎的发生。