脚底有人体许多穴位，用热水泡脚，既解乏利于睡眠又可以刺激这些穴位。这时，再在里面加点中药，达到养生保健的目的。下面小编给大家介绍简单常用的几副方子。

　　简单常用的几副泡脚方子

　　降血压

　　材料：小苏打，适量盐

　　使用方法：水中放盐烧热，再放入小苏打即可。

　　脚凉怕冷

　　材料：生姜1块，红花1克，盐适量

　　使用方法：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　失眠

　　材料：吴茱萸40克，米醋适量

　　使用方法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋即可。

　　泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。

　　脚臭

　　材料：花椒一把

　　使用方法：把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。

　　感冒头痛

　　材料：盐50克，生姜60克

　　使用方法：用刀拍扁生姜，与盐一起放在水里烧开，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。

　　泡脚注意事项

　　1.泡脚不要泡太久

　　泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　2.泡脚水不宜过烫

　　每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　3.太饱太饿时都不宜泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　4.特殊人群泡脚时间长致晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。