冬季时候，很多的朋友出现了手脚冰凉的情况，尤其女性朋友更容易出现这种情况，中医认为这是体寒的表现。那么是哪些因素导致了体寒的发生呢？我们又该如何远离手脚冰凉的烦恼呢？来听听老中医的介绍。

　　手脚冰凉罪恶根源

　　冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。

　　这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。

　　两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

　　结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

　　中医推荐了几个调理的方法：

　　按摩阳池穴

　　阳池顾名思义就是积聚太阳热量的地方。阳池穴在人的手背间骨的集合部位。取穴方法是手背上翘，手腕上就会有皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

　　注意温补

　　体型较瘦、体质虚寒的女性应该多注意温补，增强体质。此外也要注意补血，血气充足，免疫力抵抗力就会增强，不惧寒冷，可以多吃红枣阿胶等温性补血食物，有助于祛寒保暖。

　　有手脚冰凉这困扰的女性不妨可以对照着去试试，百利而无一害。当然还有特别需要注意的就是，穿衣应针对季节、实时天气状况，切勿只要风度不要温度，女性应时刻注意保暖。中医疗效温和，贵在坚持，以后的每个冬天，希望大家都是暖暖的。