中国人喜好喝茶，特别是秋季干燥，需要多喝水。而白水略显寡淡，选上好茶水不仅能调味，还有养生之功效。那么秋季养生喝茶有些注意事项呢？

适合秋季的几款养生茶

1、苹果花茶

苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。

大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。

2、乌龙茶

秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，能消除体内的余热，恢复津液。而且不寒不温，适合秋天饮用。

3、陈皮生姜茶

功效：止咳化痰；有健胃消食的功效。

主料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

泡法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。

4、薄荷甘草茶

功效：薄荷甘草茶不但具有清热消暑的作用，而且还能够起到一定的预防感冒的效果。

主料：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。

泡法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。

5、梨茶饮料

梨去皮切块与茶叶同泡成梨茶饮料。有保肝助消化作用。

6、菊花茶

功效：清肝明目；有缓解眼睛劳损效用。

主料：杭白菊5、6朵。

做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。

秋季喝茶时，有些事项也需要注意。

秋季饮茶需注意几点

1、不饮过浓的茶

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

2、临睡前不饮茶

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

3、菊花不宜放太多

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

4、胖大海不宜天天喝

很多人因为秋季干燥，嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

5、品茶不是越新鲜越好

营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

以上就是秋季饮茶养生的注意事项，你记住了吗？