因为夏季天气过于炎热，有一部分人没有任何的食欲感，没有胃口吃饭，时间久了就会导致营养不良，给身体健康带来了隐患，其实饮食中很多的时候具有开胃、提高食欲的功能，那就跟着小编了解一下吧。

夏季胃口不好吃什么？

1、酸粉

到了夏季可以选择酸粉能够提高食欲感并且里面含有的醋，有利于软化血管，清除了血管里面的油脂，有利于身体的健康。

2、葡萄

当食欲不振的时候也可以选择葡萄，葡萄里面含有的大量果酸，有利于帮助食物的消化，清除肠胃道里面的垃圾，同时酸甜的滋味，提高食欲。葡萄里面也含有各种维生素，具有降低微酸的毒性，缓解胃炎、肠炎等病情，除此之外葡萄里面也含有丰富的铁元素，可以防止缺铁性贫血，在夏季适量的吃葡萄，不仅可以开胃而且还能够补血。

3、西红柿

西红柿里面含有丰富的柠檬酸、苹果酸，有利于增加胃液的酸度，而且还可以调节胃肠道功能，能够缓解食欲不振的情况，西红柿还可以降低血液中的胆固醇含量，从而减少胆固醇对身体的危害，所以在夏季适当的吃西红柿不仅仅可以提高食欲感，同时也可以美白养颜、抗衰老、防晒的功效。

4、山楂

山楂里面含有丰富的苹果酸、柠檬酸、山楂酸和各种维生素，具有很好的开胃效果，里面含有的特殊物质能够促进脂肪食物的消化，从而防止了积食情况的出现。山楂也有利于促进胃液的分泌，增加了胃内酵素的功能，具有收敛止痢的功效。在夏季吃山楂也可以降低血脂，防止高血脂的发生。

5、莲藕

莲藕里面含有的营养价值非常的丰富，含有维生素c以及多酚类物质，能够提高人们的免疫力，同时也可以抗击衰老。把莲藕加热之后可以养脾胃，提高食欲感，另外莲藕也具有养血、止血，滋阴的功效，能够解除烦闷，缓解口渴。

6、酸梅

酸梅里面含有大量的酸性物质，有利于刺激食欲，并且可以消除身体的疲劳，在生活中经常性的吃酸梅，有利于促进新陈代谢，从而提高了消化功能，有利于调节肠胃，减少了肠胃疾病所导致的无食欲感。

温馨提示

夏季可以吃以上的食物来开胃，但是要避免吃辛辣刺激和寒凉的食物，吃完饭之后不能做剧烈的运动，晚上睡觉之前可以按摩腹部，这样能促进胃肠道蠕动并且提高人们的食欲感。