身体里面的营养主要是通过脾胃的运化，一旦脾胃出现虚寒的话，那么就会导致人体处于亚健康状态、营养不良，导致容易受到细菌和病毒的侵袭。

脾胃虚寒的症状有哪些？

1、舌苔有变化

当脾胃虚寒时首先表现在舌头上，正常健康的舌头应该呈现红色，看上去非常的润泽，在舌头上面会有一层舌苔，轻薄而且非常干净。如果舌头的边缘出现了齿痕，那说明身体出现了问题，舌苔白厚滑并且滋润的话，那说明身体里面有寒气，舌苔粗糙发黄说明身体里面有湿热。

2、食欲下降

当湿气进入身体之后就会伤害到脾，脾的主要功能是消化以及吸收身体里面的液体和食物，然后把这些物质转化为营养物质，为身体代谢提供了一定的能量。长时间处于湿热的环境下就会下降消化功能以及食欲，患者会很强的饥饿感。

3、早晨起来不舒服

早晨起床之后如果感觉到头晕脑胀、胸闷气短等全身不适时，说明脾胃功能已经虚弱了。另外当湿气重时也说明脾胃虚寒，短期内患者的体重会增加，严重的患者会出现下肢的水肿。

脾胃虚寒如何来食疗呢？

1、桂皮红糖饮

需要15克桂皮放在水里，过滤渣取出汁，加入十克红糖搅拌均匀，具有温胃散寒的功效，可以治疗胃部受寒所导致的胃胀和胃痛。

2、红糖姜肚煲

需要一个猪肚，四片生姜、二两红糖，把猪肚洗干净，生姜洗干净切成丝和红糖一起放在猪肚里面，加入适量的水煮，一直把猪肚煮烂为止，具有养胃暖胃的功效，特别适合于脾胃虚寒的患者，但是糖尿病患者不能使用此方法。

3、生姜大枣粥

需要100克粳米，四片生姜，五枚大枣，把生姜切成薄片和粳米、大枣一起煮成粥，此方法具有温中散寒和止呕的功效。大枣可以健脾止泻，粳米能够养胃，二者相结合可以健脾胃、散寒止泻，适合于脾胃虚寒引起的腹泻。

4、清炖鲫鱼

把鲫鱼去除内脏、鱼鳞，生姜切成片放在鱼上，桔子皮、姜皮、吴茱萸、胡椒一起放在纱布里包好，填入鱼肚子里面，然后加入水、葱、姜、黄酒，隔水蒸半个小时，最后加入味精。此食疗方法具有温胃止痛的功效，特别适合于脾胃虚寒所引起的腹部疼痛和腹泻。

温馨提示

如果想让身体保持健康的状态，就应该养好脾胃，多吃一些温热的食物，避免吃生冷的食物，多锻炼身体，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。