1、常服用富含维生素C的食物。

要多吃富含维生素C的食物。抽烟会让身体中的维生素c大量消耗，因此要多补充维生素c。平时多吃桔子、橙子、猕猴桃等都有助于维生素c的补充。

2、多吃些富含维生素B2的食物。

要多吃富含维生素B2的食物。动物肝脏、奶类、水果、胡萝卜等食物中蕴含丰富的维生素B2，要多吃。

3、多喝茶。

要多喝茶。茶叶中有一种物质能有效防止胆固沉积，增加胃肠蠕动。经常喝茶可以清除肺部烟毒。

4、多吃含硒丰富的食物。

要多吃含硒丰富的食物。动物肝脏、海藻及虾类等食物中中含有丰富的硒。

5、多吃降胆固醇食物。

要多吃降胆固醇食物。鱼类、豆制品和许多新鲜蔬菜水果都有这个功效。

6、多吃坚果和粗粮。

要多吃坚果和粗粮。因为坚果和粗粮富含丰富的维生素E，能减少肝癌的发生几率。