痰湿体质的人吃什么好呢？相信很多人都想要了解吧！其实痰湿患者应饮食清谈为主，平时多进行户外活动，多点晒太阳，坚持运动，就能够有效的调理。今天给大家推荐几款适合痰湿体质者食用的养生药膳，不妨大家尝一尝吧！

1、山药冬瓜排骨汤

材料：排骨 500 克，冬瓜 300 克，山药 50 克，生姜2 片，大料 1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

做法：排骨切块，洗净后沥干水；冬瓜、山药切块。将排骨放在开水锅中烫 5 分钟，捞出后用清水洗净。将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖约 60 分钟，放入冬瓜炖 20 分钟，捞出姜片、大料，再加盐、胡椒粉、味精调味即可。

功效：利水渗湿，健脾益气。

2、薏仁枇杷粥

材料：薏苡仁 500 克，鲜枇杷果（去皮）50 克，鲜枇杷叶 10 克。

做法：将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加适量清水，煮沸 15 分钟后，捞去叶渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。

功效：健脾祛湿，化痰止咳。此外，还可治疗肺热所致的粉刺