从中医角度来说，湿热有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿所致，内湿常与消化功能不好有关，痰湿则是因气血津液运化失调所致。一般来说，湿热体质和痰湿体质症状表现都是有区别的。

湿热体质以湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。患者肢体沉重，午后发热明显，舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在部位不同而不同，如在皮肉为湿疹或疔疱，在关节筋脉则局部肿痛。如果是脾胃湿热，可伴有脘闷腹满、恶心厌食、便溏稀、脉濡数等症状；肝胆湿热则表现为肝区胀痛，口苦食欲差或身目发黄，脉弦数；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便等表现。

痰湿体质以痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。痰湿患者体形肥胖，腹部肥满，胸闷，患者经常发生咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，还会出现舌体胖大，舌苔白腻。患者常因痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，容易患消渴、中风、胸痹等疾病，对梅雨及湿重环境适应力差。

总之，湿热体质者通过饮食调理和必要的中药调理是可以康复的。可选用富含矿物质的食物作为主食，禁忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，可以辅助薏仁和苦丁茶进行调养。而痰湿体质者应以燥湿化痰为治疗根本，平素可以使用温燥化痰的药物进行调养，常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，多吃健脾利湿、化淤祛痰的食物。