夏天是做汗蒸最佳的时期，这样能够把身体的寒气排出体外，有利于促进身体全身的微循环，让全身的肌肉和神经都能更加的放松，但是夏季汗蒸有一定的讲究。

夏季汗蒸的好处有哪些？

1、以热除热

夏季天气比较炎热，当气温接近人体温度的时候我们人体主要是通过排汗的方法来进行散热，如果使用汗蒸的方法来排汗属于很好的养生方法。当我们在汗蒸房里面的时候人体大量排汗的过程就会把身体里面多余的热量排出体外，当走出汗蒸房的时候会感觉到非常的清凉。

2、可以更好的深层排汗

夏季气温比较高，体主要是通过小汗腺来进行排汗，起到了调节体温的体温的作用，但是不能深层的排汗。通过汗蒸使用远红外线，可以深入进入人体内部升温，达到深层排汗的效果。

3、调节阴阳

到了夏天人们喜欢长时间待在空调房里，但是时间久了容易破坏人体的阴阳平衡，可以通过汗蒸的方法来有效的平衡人体阴阳。另外在夏季天气比较炎热湿气比较重，如果湿气太重的话可能会出现头晕脑胀、四肢无力、全身酸痛、恶心呕吐、没有食欲感的症状，本身处于亚健康的人群身体条件能力差，容易引起疾病的发生，通过汗蒸可以有效的排出身体内的湿毒，增强免疫力。

夏季汗蒸应该注意哪些事项？

1、注意时间

每次汗蒸的时间控制在45到60分钟左右，汗蒸前应该彻底的卸妆，汗蒸的过程中不能频繁的出入，适当的喝温水。汗蒸后的四个小时之内不能淋浴，那中午还是用毛巾来擦干身体，两个小时之内也不能吸烟，不能吃过凉的食物。

2、选择好时间

在夏天汗蒸的时候，不要选择空腹或者刚吃饱饭的时候，尽量选择吃饱饭半个小时以后。另外要掌握好夏天汗蒸顺序，先在家里冲凉把全身洗干净，注意头发不能弄湿了，在汗蒸前可以先喝一些热水，在房里面先走动15分钟，如果全身都要做汗蒸的话，可以在床上躺十分钟，这样可以扩大受热的面积。

温馨提示

做汗蒸的时间不能过长容易导致身体的虚脱，汗蒸过后8个小时之内千万不能洗澡，因为这个时候毛孔处于打开排毒时期，如果洗澡的话会把水中不干净的物质渗透到我们的毛孔中，从而扩张毛囊，引起毛囊炎。