耳朵是身体的缩影，只要每天抽出10分钟的时间对耳朵部位进行按摩，就能够让五脏六腑正常运转，促进全身的血液循环，只有让气血通畅了才能够减少疾病的产生。

如何通过耳朵来进行养生呢？

1、揉耳垂

耳垂和脸颊头脑的关系很密切，经常性的对耳垂进行按揉，具有提神醒脑以及美容养颜的功效，具体的方法是把中指和食指并拢在一起塞进耳腔里面，拇指放在耳朵后面，食指和中指保持不动，拇指一直揉搓的动作，以逆时针和顺时针各按摩50次，然后再拉一拉耳垂。

2、捏捏三角区

在耳朵部位有三角区，主要是对应泌尿生殖系统，这次三角区域有神门穴和交感穴，对此穴位进行按摩具有滋阴补肾的功效，同时也可以调节植物神经。具体的方法是使用中指和食指托住三角区的部位，食指和中指要保持不动，大拇指做揉搓的动作，逆时针和顺时针各按摩50次。

3、掏耳窝

耳窝是耳朵的中心，在耳窝里面能够找出五脏六腑对应的穴位，适当的刺激能够调理五脏六腑。具体的方法是要剪掉食指的指甲，直接放在耳窝里面用力的来回掏，每天掏100次即可。

4、给耳背进行摩擦

耳背部位对身体的脊背，对此部位进行摩擦相当于捏脊，能够促进全身的气血循环，具体的方法是把食指和中指全部塞进耳窝里面，从反面来拖着此部位从上往下，每次按摩100次即可。

5、按摩耳朵外沿部位

耳廓外缘里面含有的耳穴主要对应着人体的四肢，身体强壮并且灵活的人群耳廓大，身体瘦小的人群耳廓也非常狭小，长期对此部位进行按摩就能够强身健体，提高抵抗力和免疫力，具体的方法是用食指和拇指夹住耳朵来回的进行揉搓，每天揉搓100次。

温馨提示

每天抽出适当的时间对整个耳朵，每个区域都要进行按摩，这样就能够促进全身的气血循环，用手掌揉搓耳朵前后和上下各揉搓50次，如果感觉到耳朵发红发烫、浑身暖和而且手上出汗，说明五脏六腑以及经络已经得到了一定的锻炼。并不是所有的人都适合于揉耳朵，对于月经期间、孕妇心脑血管疾病的人群来说不能盲目揉搓，不然会加重身体的不适感。