初夏天气干燥水分少，容易让人们出现上火的情况，比如口舌生疮、喉咙肿痛，滋生大量的青春痘、流鼻血等，要根据不同的上火症状选择不同的调理方式。

如何调理初夏上火的问题？

1、鼻子出血

鼻子出血时推荐选择水果西米汤，把西米清洗干净之后放在开水里一直煮到半透明，然后再重新煮一锅开水，把煮好的西米放在开水里，一直煮到全透明为止，然后把开水全部倒去。把适量的牛奶和糖放在锅里面煮开，西米放进去一直煮开锅为止，晾凉之后再加入猕猴桃丁、香蕉丁或者苹果等，具有清解燥热的功效，再加上牛奶和西米能补养脾胃，可调理鼻子出血问题。

2、咽喉干肿

需要去超市购买一个梨，把梨切成块去除核放在榨汁机里面榨成汁，然后加入适量的蜂蜜放在锅里面，用小火熬制成膏状，每天服用一小勺，此方法具有生津润喉以及清热去火的效果。蜂蜜能够入肝经、脾经及大肠经，具有润肠通便和解毒润肺的效果。梨能够入肺经和脾经，可辅助治疗便秘和咳嗽，二者相结合达到了清火作用。

3、头发干枯

头发干枯的人群可以选择蜜枣核桃羹，需要250克蜜枣和100克核桃仁，把蜜枣去核洗干净，然后和白糖核桃仁一起放在锅里面用小火炖煮，一直把汤煮粘稠之止即可，此方法具有滋补肝肾和益气养血生发的功效。核桃能够入肝经和肺经，起到了润肠通便以及补血的功效，长时间服用能够让皮肤变得更加细腻有光泽。

4、皮肤干燥瘙痒

皮肤干燥瘙痒可以选择红薯炒嫩黄瓜，需要准备100克嫩黄瓜，300克红薯全部洗干净切成块，锅里面加入适量油，爆香葱姜蒜，然后把切好的红薯和黄瓜块放在锅里面翻炒，最后加入调味即可。红薯里面含有大量的维生素以及微量元素，具有健脾强肾的效果，嫩黄瓜里面含有的维生素能够保护皮肤。

温馨提示

在初夏容易上火，所以要做好降火工作，多为身体补充水分，避免让身体缺水，避免做剧烈的运动。饮食方面要以清淡为主，多喝一些绿豆汤或者酸梅汤，远离辛辣刺激性食物。规律作息，养成定时拉大便的好习惯，保持居住环境的通风。