夏季新陈代谢速度快再加上天气炎热，部分人群肝火旺盛、脾气暴躁，长时间下去首当其冲的是肝脏。肝脏具有藏血的功效，肝血随着怒气上升时大脑得不到充足血液供应，容易引起脑溢血，不妨通过中医的方式泻火疏肝来延年益寿。

中医泻肝火的方法有哪些？

1、对膻中穴进行敲打

肝火旺盛的人群每天可以推腹部，对大腿内侧都要进行敲打，搓一搓脚底板，具有滋阴降肝火的功效。另外也可以对膻中穴进行拍打，膻中穴在两乳头中间的部位，气容易在此部位淤积，经常对此穴位进行敲打，具有消气解郁的功效，促进了全身的血液循环。

2、对于太冲穴和太溪穴、鱼际穴按摩

太冲穴在足背侧，第一二跖骨凹陷的部位；鱼际穴在大拇指后凹陷的部位。每天早晨醒来之后对肝经上的太冲穴进行按摩，对太溪穴和鱼际穴按摩三分钟，每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚，然后再按摩鱼际穴、太溪穴和太冲穴，每个穴位按摩三分钟。另外泡脚的时候让水泡到小腿肚，用手掌从上往下来按摩穴位。

3、蝴蝶式动作

坐在床边上，把双腿弯曲，两个脚心相对，把脚跟慢慢的接近会阴部，使用双手来抓住脚尖，膝盖要向两边打开，尽最大的限度往床面上贴，期间要保持背部挺直状态，双膝盖要不停的上下振动，每天坚持做10分钟，此动作能够有效的锻炼髋部，可拉伸肝经，具有疏肝理气的功效，促进了盆腔的血液循环，适合于长时间久坐的女性，同时也达到了养肝护肝和清肝火的功效。

4、雪梨菊花银耳羹

把银耳放在温水里面泡发去除根部撕成小块放在开水里，大火煮开之后再转为小火，梨去除皮切成块放在锅里面，然后和菊花一起煮，最后根据自己的口味加入冰糖，此方法具有清肝火的功效，能缓解肝火旺盛所引起的头痛头晕、眼干耳鸣及口臭等。

温馨提示

以平和的心态来面对一切，不能有太大的心理负担，保证有充足的睡眠，避免熬夜，每天抽出10分钟的时间来午休，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。养成拉大便的好习惯，补充足够的水分，适当锻炼身体促进血液循环。