夏季闷热潮湿的天气会让人们心烦意乱，情绪不稳定而且脾气暴躁，此阶段要调整好五脏六腑，防止虚火上升，为健康的身体打下坚实的基础。

夏季如何浇灭五脏的火气？

1、心火

心火主要分为虚实两种，实火的人群口腔溃疡反复发作，同时伴有脾气暴躁，心烦意乱，小便短赤以及口干舌燥。虚火的人群会出现盗汗、心烦、低热。此类人群可以选择莲子栀子汤，把15克栀子和30克莲子一起放在锅里面进行煎煮，最后过滤榨取汁，加入冰糖搅拌均匀。栀子具有清热利尿以及解毒凉血的功效，同时也可以泻火除烦。莲子能达到养心安神和补脾止泻的功效。

2、胃火

高热量和高糖分的饮食、大量吃辛辣刺激性的食物、总是喝酒等会引起胃火，让患者出现舌苔发红、便秘、没有食欲，稍微的咳嗽、大便干燥、腹部不适感等，推荐选择石膏粉粳米粥，把30克石膏粉放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的粳米和绿豆一起煮成粥，绿豆能够刺激食欲，帮助降低胆固醇以及血脂。

3、肾火

体内堆积的毒素不能正常排出体外会在身体中淤积，从而影响到肾脏功能，此类人群会出现头晕目眩，内心烦躁，腰膝酸软，总是盗汗及耳鸣耳聋等。推荐选择猪腰炖枸杞子，把15克枸杞子和山萸肉，两对猪腰一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直把猪腰子煮熟为止，猪腰具有强身健体以及补肾的效果，帮助去除肾火，但是不能大量吃，因为胆固醇以及脂肪含量太高。

4、肝火

肝火旺盛的人群会出现头痛，头晕，口苦口臭，肝区疼痛以及眼睛干燥等，不妨选择川贝母梨汤，把10克川贝母捣碎，两个梨去除皮切成块，加入适量的冰糖，一起放在锅里面煮汤，能够保护肝脏，促进食物的消化，具有健脾滋阴的效果。

5、肺火

肺火的人群会出现干咳无痰，盗汗，潮热，手脚心发热，失眠多梦等，推荐选择猪肝菊花汤，把30克菊花放在纱布里面包好和猪肝一起放在锅里面煮，一直把猪肝煮糊为止，里面所含有的铁和磷，可刺激造血系统，帮助去除肺火。

温馨提示

夏季不能贪凉，做好身体的保暖，饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，多为身体补充水分，防止脱水。