一个人的身体存在着各种各样的毒素，而有一些毒素能够通过肠道被排出体外，但有一些器官的毒素会存留在身体内，特别是血管，在近些年由于很多人的饮食不注意导致各种高热量、高脂肪食物的摄取过多，让血管逐渐发生问题，在老化的同时还存在一些垃圾，如果没有及时清理这些垃圾就容易让血管堵塞，所以在平时要采取一些措施来帮助清理血管垃圾，才能够防止血管出现问题引发疾病。

血管有垃圾要怎么清除？

一、减少高脂食物的摄取

现在有很多人喜欢摄取各种高脂肪高热量食物，导致血管中的脂肪和胆固醇堆积过多，让血管出现动脉粥样硬化，所以想要软化血管清除垃圾，就要从食物中做起，在平时要做到低脂低糖，多摄取一些水果蔬菜，水果蔬菜中所含的膳食纤维比较高，能够促进新陈代谢。

二、多运动

在目前有很多人没有经常运动，基本是吃饱就坐，而想要防止身体热量和脂肪堆积在血管中，就需要通过消耗的方式，所以要让自己多运动，多运动不仅能够促进新陈代谢，还能够让脂肪被消耗，而且还能够让血液流通，让血管不容易堵塞。

三、使用药物治疗

如果发现血管中堵塞的情况比较严重，就要在医生的指导下选择一些药物治疗，可以使用一些降低血脂以及改善动脉粥样硬化的药物，让血管的杂物慢慢清除体外，从而让血管血液通畅。

四、多喝水

多喝水能够帮助稀释血液，还能够让水分带走身体的一些垃圾，在生活中有一些人喜欢将各种饮料代替白开水，却不知各种饮料中所含的糖分是比较高，如果经常喝这些饮料容易让血管堆积过多的垃圾，所以在平时要让自己多喝水，尽量喝白开水为主。

除此之外，在平时还要让自己戒烟戒酒。上海市第十人民医院心血管内科主任医师徐亚伟曾接受采访表示，在平时如果大量喝酒以及吸烟，容易对血管造成伤害，不仅会伤害血管，而且对心脏肺部还会有极大的影响，所以想要清除血管的垃圾，就要戒烟戒酒，避免烟酒中的有毒物质对身体带来伤害。

温馨提示

想要保持血管的干净以及血液的通畅，在日常就要做好一些措施来帮助清除血管中的垃圾，另外还可以多吃一些通血管的食物，如木耳、海带等，这些食物能够帮助清除血管的垃圾，从而让血管保持在干净健康的状态。