秋燥是在秋季感受燥邪而发生的疾病，是因为气候干燥导致的人体组织对应发生了变化，主要是人体组织水分不足导致的。掌握秋燥的症状，知晓秋燥的解决方法，是安稳过秋必须要做的事。接下来就让我们一起来了解一下秋燥有哪些症状，该如何缓解。

秋燥有哪些症状呢？

1、口干舌燥

秋天比较干燥，当秋燥来临的时候，人的呼吸系统会最先受到影响。人们会感到口干舌燥、嘴唇干裂、咽喉肿痛等不适的症状。也正是因为秋燥来袭，人们的免疫力也会下降，容易引发感冒等呼吸系统疾病。

2、皮肤干燥

自入秋开始，很多人都会发现自己的皮肤变得越来越干燥，尤其是一些女性，在上妆的时候，本身粉底非常的服帖，渐渐的也会出现卡粉的情况，这都是因为秋燥引起的。皮肤干燥缺水也是秋燥导致的一个非常典型的表现，并且会有瘙痒的情况。为此可以针对性的做出一些补水的护肤工作，秋季护肤还是以补水为主。

3、便秘严重

秋燥会引起身体组织缺水，所以也会影响着人体的消化系统，最为典型的就是导致便秘。很多人在入秋以来，本身排便比较顺畅的人也会便秘，就是因为季节更替和天气变化导致的。为此还是应该针对饮食作出调整，多吃一些利于排便的食物。

4、出鼻血

秋燥也会导致鼻子出血，是因为天气过于干燥，鼻腔也会干燥导致的鼻黏膜缺水。经常流鼻血的人可以在室内买一个空气加湿器，增强空气的湿度，可以有效的缓解出鼻血的症状。

如何缓解秋燥呢？

1、多喝水

秋燥导致的身体组织缺水引发一系列不适症状，所以最根本的还是应该多喝水。在秋天，人每天的摄水量应该比夏天多500毫升，这样才能保持身体肺脏和呼吸道的湿润程度，避免产生呼吸道疾病。另外还要多喝水，保持体内的水电解质的代谢平衡。多喝水还有利于改善皮肤干燥，结合护肤品，使皮肤恢复水润。

2、清淡饮食

本身秋燥严重，再吃一些重口味的食物，会使秋燥变得更加严重，导致上火。所以在这段时间应该饮食尽量保持清淡，多吃蔬菜和水果，少吃容易上火的火锅、烧烤等食物。

3、注意护肤

随着季节的更替，人们在护肤的侧重点上也会有所不同，护肤品也应该进行一定程度的更换。秋天的护肤品以补水为主，选择一些滋润性比较强的护肤品是比较好的。不过在选择上，也应该根据自身的皮肤状况选择，不适合自己的再好也没办法。

秋燥会给人身体带来一系列不适的症状，让人非常的烦恼。知晓秋燥的症状，及时的去予以调理，是安稳过秋必须做到的事。