其实五脏用的时间久了也容易变脏，堆积大量的代谢产物或者废物，一旦出现堆积的废物就会引起各种疾病，从而导致气血两虚，只要让内脏更干净才能保持身体健康。

如何来清理内脏？

1、肺部

可以说肺部是最为脆弱的器官，大量的吸烟，居住在受到污染的空气中是引起肺部疾病的主要因素。每天要保证足够的水分摄入，可通过排尿和排汗的方式排除体内的有害物质，戒掉吸烟的坏习惯，远离受到污染的环境中，出门的时候尽量戴上口罩。每天坚持吃一个苹果，里面含有的抗氧化物质以及果胶成分，能缓解肺部炎症反应。

2、肾脏

肾脏能帮助排泄和调节内分泌，当肾功能出现异常时会让毒素和水分在身体里面堆积，影响了身体健康，甚至会诱发尿毒症，让患者出现心慌意乱恶心呕吐。每天的吃盐量不能超过6克，因为身体上大部分的盐分都要在肾脏里面代谢，如果高盐饮食的话势必会增加身脏负担。每天要多喝水能够冲淡尿液，防止肾结石。另外每天喝杯橙汁能升高尿液中柠檬酸的水平，降低了患上肾结石的几率。

3、胆囊

胆囊能储存胆汁，帮助消化体内的脂肪和吸收水分。平时要多吃高膳食纤维的食物，比如薯类五谷类或者芹菜等，减少胆固醇的摄入比如蛋黄或者动物内脏。减少久坐的时间多活动，以免出现内脏下垂或者腹壁松弛，久而久之会对胆管带来压迫，不利于胆汁正常排泄，大量的胆汁会沉积下来而引起胆结石。

4、肝脏

肝脏具有解毒代谢和消化功能，能把肠道里面不容易被吸收的代谢物质运输到肝脏，把有毒物质转化成低毒或者无毒的。每天可以吃10克枸杞子来保肝护肝，保持适度的运动，保证有充足的睡眠，避免熬夜。

5、肠道

最终代谢废物形成粪便进入大肠中，当肠道里面有大量毒素堆积时会让人们皮肤变得粗糙，脸上滋生痤疮且脸色灰暗。平时要做好荤素和粗细搭配，多吃香蕉以及水果来促进胃肠道蠕动。每天可以做一做小动作，具体的方法是把两个脚分开站好和肩膀同宽，腰部以顺时针和逆时针的方向各转50圈左右，能够促进胃肠道蠕动。

温馨提示

保持适度的运动来帮助排除体内的毒素和垃圾，避免吃垃圾食品以及暴饮暴食，饮食以清淡为主，多喝水。