我们所吃的药物以及食物，在代谢的过程中势必会产生毒素，如果想让身体处于健康状态就应该及时排毒，身体中的毒素主要是分为外毒和内毒，小编为大家推荐三种食疗的方法来排毒。

身体上的毒素是怎么来的？

1、内毒

内部主要是指我们身体里面的一些蛋白质、脂肪在代谢的过程中产生的废气，废气会在身体里面直接堆积而形成有害物质。细胞在老化的过程中也会残留在身体中，最终形成毒素。

2、外毒

外毒顾名思义就是从身体外部吸收大量的毒素，毒素会直接入侵到身体细胞，从而在身体里面累积。外毒主要是包括食品污染以及空气污染，食品污染也就是我们所吃的食物里面含有的残留农药，进入身体里面会积累起来。空气污染也就是通过肺部吸收了一些有害尘埃或者汽车尾气等。

排毒的食疗方法有哪些？

1、绿豆小米粥

首先把绿豆洗干净放在清水里面浸泡30分钟，锅里面放入水烧开之后，再把小米和绿豆一起放在锅里面，所以小伙一直把绿豆煮开花为止，最后加入冰糖调拌均匀，这样能够帮助肝脏和肾脏排毒。

2、黑木耳炒鸡蛋

把黑木耳洗干净放在温水里浸泡30分钟切成片剁碎，鸡蛋打散在碗里和剁碎的木耳、精盐搅拌均匀，锅里面放入植物油，七成熟的时候再把蛋液直接倒进去翻炒三分钟即可。

3、白萝卜炖排骨

把排骨洗干净切成块，先放在热水里浸泡30分钟，然后捞出来备用，白萝卜和生姜去皮洗干净切成片一起放在锅里面，足球之后放入调料味调拌均匀就可以吃了。

4、柠檬蜂蜜水

首先用盐把柠檬彻底的清洗干净切成片放在杯子里面，等水降到60℃的时候再放入蜂蜜调拌均匀就可以饮用了，不仅仅能够排除身体中的毒素，同时也具有美容养颜的功效。

温馨提示

我们身体中的毒素主要是分为内毒和外毒，可以通过小编为大家介绍的四种食疗方式来排出毒素，平时要养成良好的生活习惯，雾霾天气出门时要做好防护措施，多吃一些具有清肺润肺的食物，远离辛辣刺激性的食物。另外也可以通过做有氧运动来促进身体毒素的排出，避免有太大的心理压力。