没有哪个男人不想让自己在性生活当中有好的表现，都想让自己的伴侣得到满足。但是现实生活中很多男性朋友都很烦恼，晨间虽然能够顺利雄起，但是一到晚间就泄气，特别的扫兴。想要让自己晚间也雄起，不妨补补肾，不妨吃以下这几种食物来调理。

男性吃哪些食物能够让自己的性能力得以提高？

1、泥鳅

泥鳅是生活中很常见的动物，在水田地头一抓就是一把。泥鳅味道鲜美，营养很丰富，尤其是蛋白质含量很高。泥鳅还有“水中人参”的美誉，有补中益气、益肾助阳的进补功效。男人不妨多吃些泥鳅，既能补充营养，又能补肾壮阳。

2、山药

山药是厨房里非常常见的食材，虽然处理起来有些麻烦，但是营养价值高。山药能够滋肾益精，肾亏遗精的男性可以多吃些山药。还能降低血糖，男性糖尿病患者会有阳痿这种并发症，可以吃山药来调理。

3、鹌鹑

许多男性只听说过鹌鹑蛋，虽然听说过鹌鹑，但是没有吃过鹌鹑。鹌鹑的营养价值很高，肉里有非常丰富的蛋白质。而且它也是一道滋补的菜肴，可以炖汤来喝，也可以直接烤鹌鹑，能够滋补肾脏。在吃的时候要特别注意，不要吃野生鹌鹑，野生鹌鹑是省级保护动物。

4、羊肉

男性也能多吃点羊肉，羊肉具有温中祛寒的功效，可以温补气血。如果身体素质比较差，经常感到手脚发冷，性生活也不和谐，可以试着多吃吃羊肉。腰膝酸软、小便频频、虚劳赢瘦、阳痿的人，适宜吃羊肉。

另外，感觉自己在性生活当中有所不足的男性，可以喝一些具有补肾壮阳功效的茶。人参、玛咖片、桑葚、大枣、枸杞、黄精、覆盆子、杜鹃花，合理调配，熬制成茶，每天喝上两杯，能够补肾壮阳、益肾固精、强身健体、解酒保肝。如果总是感觉自己腰膝酸软、工作疲劳、体质虚弱、性功能下降、怕冷多汗、手脚冰凉，不妨喝喝这道茶，为你解决诸多烦恼。