大暑是一个炎热的时节，也是一年中气温最高的时候，如果不注意养生保健，就更容易患病。特别是一些喜欢长时间吹空调以及吃冰食的人来说，容易出现湿气重，而且易患感冒之类的疾病。所以，大暑时节要做好养生保健措施来防病。

大暑时节怎么养生？做到这4点很有必要！

1、静心

大暑是一个炎热的时节，也是一个火热的季节，在大暑时间，如果不注意静心养生，就会出现容易烦躁的状况。在平时我们最好心平气和的去看待一些事情，保持好自己的良好心境。即使遇到了一些不好的事情，也要学会一笑而过。

2、不要长时间吹空调

长时间的吹空调会对身体带来一定的影响，尤其是经常待在空调房里面，还容易引发空调病。虽然夏天是一个暑气比较重的季节，但是在这个季节我们也要学会对自己保暖。晚上最好是开小风扇吹着睡觉，不要吹空调睡觉。吹空调时，我们所处的环境是一个密封的环境，这个时候很容易滋生细菌。如果经常待在这样的环境下，很有可能会引发一些呼吸道的疾病，还会让自己的身体受凉。

3、不要过度疲劳

即使是在暑假，也有很多人都要挑着夜的去学习和工作。但是如果在夏天让自己过度疲劳，很有可能会导致出现一些意外情况。在夏天适当的运动会让我们的身体提高免疫力，还会远离很多疾病，但是剧烈运动就会让我们的体力透支。所以我们在平时，如果有喜欢健身的朋友，一定要选择劳逸结合的方式来对待自己的身体，这样能让自己保持一个良好的身心状态。

4、补充水分

夏天并不是一个特别干燥的季节，但在这个时候我们也一定要注意保补水。这是因为夏天的紫外线照射格外强烈，在紫外线的照射下，我们的身体很容易出现缺水症状。如果不及时的补充水分，很有可能会导致因为缺水而产生的疾病。要想补水，在平时不仅要多喝水，而且要吃一些补水的水果，这样能为身体全方位的提供水分。

大暑时节容易心烦意乱，而且会消化不良和食欲不振等症状，这时候应学会调节情绪，尽量让自己静下心来，看看自己喜欢的电视节目或听听音乐，还可以看看书，养一些花草，这样可以让自己变得快乐起来，当然也能起到养生的目的。