艾灸是中医针灸疗法中的灸法，用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，能够刺激人体穴位，或者刺激特定部位，调整紊乱的生理生化功能，达到防病治病的目的。艾灸虽然有不错的效果，但是前提是进行正规的艾灸，如果在艾灸当中有以下这些错误习惯，是会影响艾灸效果的。

艾灸时要避开哪些错误习惯？

1、做不到系统艾灸

很多人在艾灸时经常三天打鱼两天晒网，没有办法坚持下来，没有办法做到系统艾灸，这样是会影响到艾灸的效果的。艾灸必须得坚持，断断续续的做艾灸，不如抓住黄金时段，比方说三伏灸、三九灸等，能够让艾灸的效果达到最大化。

2、总是加大灸量

很多人觉得，只有比较大的灸量，才能达到效果。实际上这是一种错误的习惯，大灸量不是不可以，但是要偶尔为之，不能长期这样做。之所以做艾灸，是为了让身体更好，根据自己的身体状况进行灵活的调整，才是最好的选择，不能一味的追求大灸量。

3、追求烫感

有些人在做艾灸的时候，把艾火离身体离得特别近，甚至把皮肤烫伤，它们觉得越烫越好，越烫越有效果。这是一种错误的习惯，艾灸是通过热力渗透到皮肤当中，如果离皮肤太近，特别烫，反而会起不到艾条原本的效果。

4、总是灸一个地方

还有一个在艾灸时经常会有的坏习惯，那就是总是盯着一个地方灸，说灸腰腹，就一直灸腰腹。长时间灸一个地方，一直刺激一个穴位或者一条经络，会导致阴阳气血失衡。

5、艾灸时不专注

有些人在艾灸的时候觉得无聊，一边艾灸一边看手机，这是错误的做法。在艾灸时应该投入心神，应该全神贯注，用心感受，只有这样才能达到好的效果。

除了改掉这些坏习惯外，还有哪些注意事项？

艾灸时要有很多注意事项，如果不以为意，不仅达不到好效果，还容易出现问题。做艾灸后不要碰凉水，不要吹风，要做好保暖，不要受寒。最好在白天艾灸，晚上不适合艾灸，尤其是9点之后。做完艾灸以后要有一个稳定的情绪，不要有太大的波动。太饱或者太饥饿是不适合艾灸的，太饱要消化一段时间再做艾灸，太饥饿可以吃上一点食物再做艾灸。