三高，即高血压、高血糖、高血脂，是生活中很常见，也是人们比较熟知的慢病。但在近些年，有一个指标逐渐升级为“第四高”，但很多人却并不太重视，也就是高尿酸。高尿酸对身体带来的危害，不仅是会提高患痛风的风险。还可能带来肾脏损害、心脑血管疾病、糖代谢紊乱、动脉硬化及高血压等等。因此，一旦发现高尿酸要及时采取措施。

降尿酸，需药物及饮食控制双管齐下

不要觉得单纯尿酸升高并没有相关症状，就不用服用药物。尿酸一旦上升，身体的代谢会下降，当尿酸高到一定程度，即便没有不适症状，也应该降低尿酸来预防出现健康损失。

血尿酸控制在多少合适，因人而异。一般男性血尿酸值高于420μmol/L，生育年龄女性的血尿酸值高于360μmol/L就可诊断为高尿酸血症，需要及时采取干预措施，以降低血尿酸水平。但需要注意的是，尿酸值也并不是越低越好，建议血尿酸水平不宜低于180 μmol/L。

那么，是不是用药了就万事大吉了呢？并非如此。降尿酸药物的使用，还得建立在饮食治疗的基础上。

建议有尿酸高问题的朋友一定要忌口，少吃海鲜及动物内脏、不喝大骨汤等炖汤，这些高嘌呤的食物会导致尿酸上升，诱发痛风。平时多吃新鲜的蔬菜水果，例如芹菜、空心菜、西红柿及猕猴桃等。

1个降尿酸方，不妨每天喝一喝

降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。因此降尿酸还要多喝水，为了提高喝水降尿酸效果，我们还可以在水中加入尿酸的草本“克星”。

菊苣、栀子配以桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草，各取适量组成菊苣栀子茶，其中菊苣清热解毒，利尿消肿，还有降低尿酸和三酰甘油的作用；栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄。

视频下方就有专业人士经过科学配伍研制出的同款茶包，独立包装，方便携带，每次一包，冲泡方便。爱吃肉、喝酒应酬、海鲜食用较多的人群，平时把它当水饮用最适合不过。