几乎每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，不仅仅展现出个人魅力，而且也代表着身体健康。头发是否乌黑亮丽由肾脏、脾脏以及肝脏等器官功能强弱所决定，一旦脏腑功能失调就会导致白发早生，那该如何调理呢。

如何调理白发？

1、白发生长在耳朵旁

耳朵旁是足少阳胆经，胆经跟肝胆互为表里关系，所以耳朵两旁长白头发说明肝胆出现问题。肝主疏泄，肝气郁结且失于疏泄时会造成气血运行不通畅，毛发得不到足够营养滋润，从而引起白发。除了耳朵旁长白发外，也伴有脾气暴躁、睡眠质量差、胸肋胀痛以及口干口苦等。此类人不妨选择玄参猪肝来调养，同时配合按摩风池穴，能帮助滋补肝阴，缓解肝血亏虚问题。另外，保证有足够睡眠，23点之前必须入睡，能起到养藏肝血效果。

2、白发长在前额头后

前额头是足阳明胃经循环经过的地方，跟脾胃互为表里关系，所以前额头滋生白发跟脾胃功能息息相关。除了前额头长白发外也伴有食欲不振、全身乏力、没有任何精神以及脸色发黄和大便稀溏等。脾虚无法正常运化水湿，导致气血亏虚，从而滋生白发。此类人应调整好饮食结构，远离辛辣刺激油腻以及生冷食物，拒绝暴饮暴食，保持一日三餐规律性。脾胃虚寒者每天早晚分别喝一碗姜丝粥，能起到温胃散寒功效。

3、白发生长在头顶和后脑勺

头顶是任脉和督脉行经的地方，任脉和督脉跟肾脏代谢有着千丝万缕的关系。若头顶长白发，说明肾气不足；任脉也经过后脑勺，所以后脑勺长白发，说明肾气亏虚。此类男性应多吃补肾的食物，如核桃仁、黑豆黑米、泥鳅和黄鳝、鸡肉以及动物肾脏和羊肉等；女性应多吃板栗、鲈鱼以及干贝等。也可以经常喝核桃芝麻粥，把适量的核桃仁和黑芝麻以及砂糖放在一起熬成粥，能起到乌发生发效果，同时搭配按摩百会穴。

温馨提示

平时应合理安排饮食，均衡全面为身体摄入营养，拒绝挑食和平时补充足够的优质蛋白质、微量元素以及维生素等。及时消除恐惧、焦虑以及抑郁等不良情绪，可通过户外运动或旅游的方式来自我调整。与此同时应保持规律作息，拒绝熬夜，做到劳逸结合，避免过度劳累，戒烟戒酒。